谷雨时节最适合养生,常吃这8种食物,健康一整夏,为家人收藏

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谷雨时节最适合养生,常吃这8种食物,健康一整夏,为家人收藏

【谷雨时节最适合养生,常吃这8种食物,健康一整夏,为家人收藏】

谷雨是春天的最后一个节气,源自“雨生百谷”之说;过了谷雨,就要入夏了。此时,气温升高,心气逐渐旺盛,脾气也处于旺盛时期,正是身体补益的大好时机,但不能像冬天一样进补,应当食用一些益肝补肾的食物,要护肝、健脾、祛湿为宜,为安然度夏打下基础。

黄豆芽

春天的天气特点容易使人口唇干裂、口角发炎,上火且缺乏维生素,而在饮食上常吃黄豆芽可以缓解这一现象,尤其在预防疫情的当下,对于预防病毒性感冒以及提高人体抵抗力与病毒感染的能力有很好的帮助。

菠菜

菠菜被称作“蔬菜之王”,“全能营养生”,自然有它的道理,特别是谷雨前后的菠菜,营养十分的丰富,富含大量的植物粗纤维,可以促进胃肠道的消化,起到润肠通便的作用;还含有胡萝卜素、维生素、钙和铁,特别是春天的菠菜不仅能增强免疫力,而且还能促进新陈代谢、维护视力,缓解春天容易过敏等现象;同时菠菜中还含有大量的抗氧化剂,能够有效预防黑色素的沉着,起到养颜美白的作用,所以养生学说“雨生百谷,人长精神”。

红豆

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