女性不愿老太快,可以多吃3种食物,美容养生,提高机体免疫力!

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女性不愿老太快,可以多吃3种食物,美容养生,提高机体免疫力!

女性不愿老太快,可以多吃3种食物,美容养生,提高免疫力!

苋菜

苋菜梗性凉味甘,它富含易被人体吸收的钙质,也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。苋菜还是减肥餐桌上的主角,常食可以减肥轻身,促进排毒,防止便秘。需要注意的是,苋菜性寒凉,阴盛阳虚体质、脾虚便溏或慢性腹泻者,不宜食用。

黑巧克力

最新研究发现,巧克力竟能饿死癌细胞。更有许多研究证实,巧克力有多种抗氧化物,黑巧克力的抗氧化活性,是红酒的3倍。其多酚含量更是绿茶的4倍。怎么选?选择纯度65%以上的黑巧克力,而且愈黑愈好。牛奶巧克力或巧克力酱的抗氧化活性其实非常低。

韭菜

韭菜是非常常见的一类蔬菜了,同时也是很多人都爱吃的,韭菜还有微量元素、维生素,并且包含了蛋白质、脂肪、碳水化合物这些,并且这些营养成分的含量都是高于其它蔬菜的。韭菜中含有丰富的纤维素,能增强肠胃蠕动,对预防肠癌有积极作用,韭菜中含有的挥发性精油及含硫化合物更具有降低血脂的作用。

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