血管里的清洁工是这几种食物,这些“控糖食物”坚持吃,防栓降脂

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血管里的清洁工是这几种食物,这些“控糖食物”坚持吃,防栓降脂

我相信很多人都知道,“清淡”才是高血脂应该遵循的饮食原则。食物中油脂含量过高,对高血脂一定是雪上加霜。然而,对于很多吃货来说,这简直是难以接受的事。于是会有不少患者很困扰,其实要想让血脂正常,我们需要做的是降低坏胆固醇的含量,提高好胆固醇的含量,平日里应该多吃这样的好食物才对。

食物一:黑豆

大家吃的绿豆红豆挺多的,不过黑豆也应该多吃着点,因为黑豆含有丰富的花青素,能清除体内自由基,降低胆固醇,促进血液循环。此外,花青素还有护眼的功效。花青素在酸性条件下更稳定,用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。

食物二:纳豆

这种豆子也是比较好吃的,还有非常营养的食物,有大豆异黄酮、锌、钙与维生素K等等这些营养物质和抗氧化物,多吃着点可以帮我们溶解血栓,防止心肌梗死等情况,还可以清除血液血管中的那些细菌。

食物三:白薯

记得家里常做的,很好吃,也很有营养的,还有属于多糖与蛋白质的混合物,多吃可减少胆固醇的含量,对防治血管硬化很有利。

食物四:大蒜

大蒜虽然味辣,可是也是好东西,有杀菌消毒的作用。当然,也有降脂的作用哦。大蒜也是用来治疗高血蜰症的最好良药。

相对比起来,生活中也不仅仅有这些食物,还有很多其它的营养食物,时常吃着点对身体好,给身体补充了营养,也能减少体内毒素呢。

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