对身体很好的3种食物,美容养颜、滋润肌肤,身体棒棒哒!

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对身体很好的3种食物,美容养颜、滋润肌肤,身体棒棒哒!

对身体很好的3种食物,美容养颜、滋润肌肤,身体棒棒哒!

桑葚

比较容易长白发的人,我们可以尝试着吃一点桑葚干,别看桑葚长的黑黑的,并且比较普通,但是却有着丰富的维生素和矿物质,当然最主要的是其中的鳞还有铁,能够补充自身的肾气,能让人面色看的较为红润,头发乌黑并且亮丽。

香菇

香菇中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃的蠕动,帮助身体清除垃圾,预防排便不畅等症状,有效的减小腹。另外,它还能够抑制脂肪的吸收,减肥的效果非常不错。而且香菇的热量也比较低,无论用何种方式烹饪都是很好的瘦身佳肴。

胡萝卜

胡萝卜具有健脾消食化滞、清热解毒的功效,里面含有的高纤维可以帮助消化,清除体内垃圾毒素,丰富的胡萝卜素和维生素B有助于改善视力和滋润皮肤,还含有蔗糖和果糖,口感甜脆,因此很受年轻女性的欢迎。

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