蒸大米放几粒它,味鲜2碗都不够吃,还能养身体!

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蒸大米放几粒它,味鲜2碗都不够吃,还能养身体!

大米被称为五谷之首,有着非常高的营养价值,很多人都是喜欢吃的,吃大家一般是蒸大米或喝大米粥,但是你有试过在蒸大米或煮大米粥的时候多加一宝,那就是板栗,这样蒸出来的米不仅好吃吃味鲜,还有防癌的作用,板栗补肾强筋,有“干果之王”的赞誉板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

准备大米一碗,栗子适量,根据自家的饭量来准备,不过这样蒸出的米会更好吃,肯定会有人多吃的哦。

煮粥的话把大米入锅里之后,几分钟就可以放入板栗了,煮出来的大米粥好吃更营养,味鲜。

大米淘洗干净后放入大约高于大米一指深的水,一般陈米更吸水一些,这个要酌量添加。放入去了皮的栗子,正常步骤蒸就行了。其实蒸米的时候不仅仅只可以放板栗,也可以放入其它的东西,像红薯、花生、山药等都是非常不错的,快点来试试吧!

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