科学研究表明:运动等因素可以让孩子变聪明,不再羡慕别人的孩子

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科学研究表明:运动等因素可以让孩子变聪明,不再羡慕别人的孩子

我们无法掌握孩子出生是否是个天才,但我们可以通过努力让孩子变得聪明一些。要通过哪些办法提高孩子的脑力呢?我总结了一下,希望对宝妈宝爸有所帮助。

1、 运动可以使孩子变聪明,增强孩子的学习能力

一、运动能激活BDNF增长,使孩子变聪明,增强孩子的学习能力,提升注意力

哈佛大学医学院进行了20年的潜心研究,在美国,超过1.9万青少年已经验证了这一运动奇迹,在全球,很多国家和地区也正在流行。

在芝加哥内珀维尔高中邓肯在实行“学习准备型体育课”,运动强度高于本校其他上体育课的学生,按要求,这些学生运动时的心律要保持在其最大心律的80%-90%。通过这种体育锻炼,这群学生不仅成为全美国最健康的孩子,还让他们成为了最聪明的孩子,学生们的阅读理解能力就提高了17%,平均成绩也超过全州平均水平。TIMSS是全世界优秀学生的考察科学和数学的考试,在统考中,一向由中国港台地区、日本、新加坡包揽前几名,但是新型体育课推广后,内珀维尔在这项测试中得了科学世界第一、数学世界第六的成绩。

研究表明,运动可以使大脑达到最佳状态,德国科学家在2007年的一项研究中发现,运动过后,大脑接收新词汇的速度能够提升20%,因为运动能激活BDNF(脑源性神经营养因子),能促进长官记忆力、逻辑等高层次学习能力的那部分大脑神经增长。

所以长期运动比不运动的孩子神经元网络更丰富,l长期坚持运动可以增强大脑功能并完善其结构。不仅使人愉快,减轻压力,还以使孩子变聪明,提高专注力,提高记忆力,思维逻辑能力。

怎样通过运动带动孩子的积极性和学习能力呢?

(1) 平时父母在生活中对运动保持兴趣,潜移默化的影响孩子,让孩子对运动感兴趣。

(2) 有目的地让孩子参加技能运动,比如轮滑、足球、篮球、跆拳道等,改善孩子的专注力。

(3) 让孩子积极的参加有氧运动,有氧运动的孩子双侧海马体体积大,记忆力会提高。

(4) 引导小宝宝爬、坐、走等运动,对将来的协调平衡能力发展都有一个很好的促进作用。

2、 保持良好的睡眠习惯是孩子变聪明的原因之一。

明尼苏达大学的Kyla Wahlstrom博士对7000名高中的研究中发现,得A的孩子比得B的孩子平均睡眠时间至少多出15分钟,而得B的孩子比得C的孩子也至少多出15分钟,这个数据与布朗大学 Carskadon博士早年对3000名高中生的结果完全一致。

睡眠不足将会导致大脑的认知能力倒退,家长需要督促小孩保持良好的作息习惯,每天早上5点-7点和晚9:00到1点是生长激素分泌高峰期,是孩子成长的黄金时间,错过这两个时间段还会妨碍孩子长高。

怎样帮助孩子养成好的睡眠习惯?

(1) 在固定的时间帮孩子入睡,告诉宝宝该睡觉了,我们开始讲故事咯,或者听音乐,看绘本,控制在半小时以内,有利于培养孩子入睡的习惯。

(2) 给孩子营造一个睡觉的氛围,把灯关了,让宝宝自己躺在床上,不建议抱着哄睡。我家小孩通常关灯后自己说会话,翻会身就睡着了,有时候还会反过来哄我睡觉,哄着哄着自己睡着了。

(3) 睡觉前不要宝宝太兴奋,不要让孩子处于情绪低落的状态,都会影响孩子的睡眠质量。

(4) 白天可以让宝宝多运动,白天玩的累了,晚上睡觉也会很快,但是运动要适度,否则晚上宝宝翻来覆去影响睡眠质量。

3、 自制力也是孩子变聪明的要素之一。

近年来最震撼美国教育界的一项研究成果就是:成功最好的预言家是“GRIT坚韧”这一项非认知技能,而不是以智商为代表的认知技能,拥有自制力的人更主动地在学习上加以努力,爱迪生曾说过:“成功是99%的汗水加上1%的灵感”,有了自制力,才会坚持不懈的努力,知识丰富了,就是一个聪明的、知识渊博的人。

如何提高宝宝的自制力?

(1) 事先定好具体可行的规矩,通过外界监督,培养自制力,并逐步撤去监督,做到自制。规矩不要定太多,家长都记不住别说孩子了,针对常见的会习惯定规矩,比如每天让孩子看20分钟电视,每天学习30分钟的绘本等。

(2) 家长起到带头作用,给孩子定规矩的时候给自己也定规矩,并做到,起到榜样的作用。在孩子看绘本的时候,自己陪着一起看,或者自己看会书。

(3) 可以设置激励和惩罚,完成后给予奖励,完不成给予惩罚。

4、 对孩子和善而坚定,相信孩子,不进行言语暴力,也是孩子变聪明的要素之一。

不公开贬损孩子,不说威胁的话,会增加孩子的自信,我们要包容他们的不足。

社会心理学家Rosenthal曾经以小学生为研究对象进行过一项跟踪实验:“老师随机在班里选了一些学生,冠以“学习能手”的称号之后这些孩子和班里其他孩子一起上课,到期末的时候,被随机归为“学习能手”的孩子几乎所有人都至少提升了10个点的IQ,其中30%提升了22个点的IQ,所以常夸奖孩子,相信孩子,也会使孩子变得更加聪明。

比如拿辅导小孩子写作业这回事来说,有的家长就气讲很多遍孩子听不懂,就说孩子蠢,笨、傻之类的,我们不应该贬低他们,应该引导他们思考,鼓励他们。

只有让孩子变聪明的想法,不行动也是不可以的,我们应该迈开腿,多多运动,用和善坚定的态度对待孩子,培养孩子的自制力,帮助孩子养成良好的睡眠习惯,孩子会越来越聪明。

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