中年女性多吃3种食物,美容养颜、延缓衰老,好吃又健康!

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中年女性多吃3种食物,美容养颜、延缓衰老,好吃又健康!

中年女性多吃3种食物,美容养颜、延缓衰老,好吃又健康!

无花果

研究发现,无花果干中含有多种酶,具有降低血压的作用。适量食用无花果干,能够去除血液中的胆固醇,避免血脂的回升,有很好的稳固血压的作用,每天建议食用25-40g。

小黄瓜

小黄瓜中还有一定的碳水化合物,以及钙、钾、镁等微量元素,它们是人体必需营养元素,同时调节身体各种机能,能够增加人体免疫力和抗菌能力,具有强身健体的功效。

桂圆

不管是新鲜的桂圆还是制成的桂圆干,适量的食用点桂圆,对于睡眠障碍的人群可以起到助眠安神的功效,都有补益心脾,养生安神的作用,尤其是对于失眠健忘、神经衰弱等病症更具有有效的防治功效。所以,吃桂圆都是可以达到治疗头痛头晕,可以更好的去治疗一些长期失眠,也可以提高人的智力,可以改善健忘症。

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