这病一定不能马虎，患一次就知道有多痛苦！快告诉给家人

植物神经紊乱是一种内脏功能失调的综合征。是由于社会压力、工作压力、生活压力等等因素而导致患有的一种神经类的疾病。其长期会给患者的生活、工作以及学习带来很是严重的影响和危害。

植物神经紊乱多发于青年女性和更年期女性，主要是受情绪、压力、睡眠的影响，患者可能会出现情绪不稳、烦躁焦虑的情况，甚至听到说话都浑身难受，敏感多疑、入睡困难、睡眠表浅，有时会出现记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝的情况。

植物神经紊乱的症状有哪些？

植物神经紊乱时会以多种症状表现出来，比如胸口闷痛，憋气，心慌等心脏神经症的症状；恶心呕吐、腹泻、胃部疼痛等胃肠道神经症状；身体多汗，看东西模糊，失眠多梦，头皮发麻，痛经以及头痛等。若是置之不理的话会让病情反反复复发作并且加重，同时会伴有抑郁、紧张及焦虑等不良的情绪。

植物神经紊乱日常要注意哪些？

日常的调理对植物神经功能紊乱患者，有很大帮助，患者日常需要注意以下几点：

1、饮食要注意营养平衡，进食时间要有规律，不要吃得过饱，睡前避免饮用咖啡、浓茶等饮品。

2、在日常生活中适当的做一些运动，平常可以练练太极或者做做瑜伽等，不仅可以平稳情绪，还可以达到强身健体的效果，即使是在平时工作中短暂的休息，做一点深呼吸和简单的体操，也会收到较好的效果。

3、洗浴和按摩均可以改善血液循环，但是要避免长时间的洗浴。

4、夏天不要过度的吹电扇，最好戒烟、不过量饮酒，而且要养成一个良好的睡眠习惯，要有一定的规律性，不要过多也不要过少，早睡早起对身体健康更有益。

植物神经紊乱如何来自我调节？

1、适当的参加体育运动

每天抽出适当的时间来进行有氧运动，能够调节以及改善大脑抑制和兴奋的过程，帮助调整大脑功能，从而延缓了大脑老化。适当的运动也能够改变人们的情绪，增强体质，减慢了心跳速度，改善了心血管功能，增强了自主神经的调节能力。

2、及时排泄心理上抑郁

当出现不良情绪时应该及时排泄出来，可以通过自我解脱或者自我劝导，也可以做运动。另外也可以向朋友倾诉来释放不良的情绪。以宽广的胸怀来面对一切，多培养自己的兴趣爱好来丰富业余生活。

3、保持良好的生活习惯

一日三餐要定时定量，避免暴饮暴食，戒掉吸烟喝酒的坏习惯，做到早睡早起，不能长时间久坐，内工作一个小时要站起来伸伸懒腰或者活动10分钟。夏季不能长时间待在空调房里，保持居住环境的清洁和卫生。

4、多听听音乐

早晨醒来后、身体过度疲劳以及入睡前可以听一听轻柔的轻音乐，能够消除内心的紧张感和疲劳感，减轻了心理上的压力。通过音乐疗法具有催眠的功效，同时促进了血液循环。但是听音乐的时间不能过长，控制好音量，不然会反其道而行之。