关于宝宝的辅食,这4个错误可别再犯了!

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关于宝宝的辅食,这4个错误可别再犯了!

俗话说:“民以食为天”,吃啥是我们每天都要对自己进行灵魂拷问的问题。

但是对于妈妈们来说,给孩子吃啥这件事可比自己吃啥难多了,毕竟给孩子吃辅食,不光是吃饱这么简单。

吃辅食可是和孩子的生长发育直接挂钩的。

所以,下面这4个误区大家可千万别踩!

误区1:不重视食补的作用

对宝宝来说,虽然一年四季饮食均衡、营养丰富都是很重要的,但是“贴秋膘”的时节到了,多补充营养才能让宝宝多长肉肉好过冬啊。

今天我们不走寻常路,给大家介绍一些平时容易被忽略的“滋补大户”。

首先是虾皮,每100g虾皮中含有991mg的钙,辅食中加点虾皮粉,营养又美味。

接着说说黑木耳,我们都知道动物肝脏很补铁,但是素食界的黑木耳也不甘落后,单纯看它的含铁量可是比猪肝都高呢。

补了钙和铁,锌也是少不了的。牡蛎,也就是生蚝,可是补锌大亨,不过等宝宝满1岁才可以吃哦。

最后,维生素C也是很重要的营养素,酸枣的维生素C含量可是柑橘的32倍,是柠檬的41倍,是不是很厉害?

误区2:过早地加糖加盐

不建议过早地给宝宝加糖,今年世界卫生组织(WHO)就发布了一则建议:

禁止食品商在3岁以下婴幼儿食品及饮料中添加游离糖(不包括配方奶)。

添加糖和其他甜味剂(包括所有糖浆、蜂蜜、果汁、浓缩果汁或甜味剂如糖精、安赛蜜、三氯蔗糖、阿斯巴甜、甜叶菊)

果汁和浓缩果汁(除少量添加的柠檬或柠檬汁作为防腐剂)

平时大家在给宝宝购买食品的时候,一定要看其中的成分表,顺序越靠前说明含量越多,糖太靠前的就直接pass。

除了要多注意蔗糖、白砂糖,还得注意穿了“马甲”的其他糖,比如麦芽糖、半乳糖、乳糖、果葡糖浆、浓缩果汁、葡萄糖、蜂蜜等。

除此之外,1岁以内的宝宝也不需要额外加盐,宝宝的肝肾器官发育还不成熟,代谢能力有限,过早加盐会加重宝宝肝肾负担,严重甚至会引起损伤。

误区3:忽视食物过敏的问题

给宝宝添加新食物的时候,开始要逐一添加,3天左右宝宝没有任何异常,再添加另一种食物。

如果添加了之后发现宝宝出现口周红肿、起疹子等症状,或者是宝宝会把食物吐出来、用手抠嘴,这就说明宝宝很可能对这种食物过敏。

一旦怀疑宝宝是食物过敏,大家可以用“食物回避+激发试验”来进一步确认。

就是把这个食物停一段时间,发现症状消失了,下次再吃,症状又出现了,就可以初步判断是食物过敏了,之后就需要及时就医来确诊。

误区4:不注意烹饪方式和卫生问题

《中国居民膳食指南(2016版)》中提出:

辅食烹饪最重要的是将食物煮熟、煮透,同时尽量保持食物中的营养成分和原有口味。

辅食烹饪方法宜多采用蒸、煮,避免油炸、烧烤等。

辅食制作过程中必须注意清洁、卫生,如制作前洗手,保证制作场所及厨房用品清洁等。

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