宝宝、宝妈春天不可错过的应季蔬菜辅食,维C含量是苹果的7倍

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宝宝、宝妈春天不可错过的应季蔬菜辅食,维C含量是苹果的7倍

春天来了,万物复苏,有一种蔬菜正大量产出!这种蔬菜营养价值丰富,好吃且便宜,现在刚好是当季蔬菜,它就是我们可爱美丽的豌豆啦!

豌豆富含多种微量元素,而且维生素C的含量在豆类里面高居榜首,维生素A的含量也很高,很多水果都没法跟它比哦!同样重量的新鲜豌豆,其维生素C含量是苹果的7倍;膳食纤维是香蕉的两倍。大家知道,维生素C可以促进钙和铁的吸收,提高宝宝和宝妈的身体免疫力、膳食纤维能促进宝宝肠胃蠕动,防止便秘、维生素A能保护能保护眼睛并且促进宝宝骨骼生长。

这个季节的豌豆青嫩可口,最适做宝宝的辅食啦!而且,它还有通乳效果,哺乳期的妈妈们吃这个也非常给力哦!做成豌豆粉,还可以祛斑美容美白呢,爱美的宝妈们还不心动吗?

虽说反季蔬果也没什么不好,但毕竟生长条件先天不足,很多营养物质并没有应季蔬菜丰富。而且应季的蔬果由于在正常气候中生长,更“接地气”,宝宝吃了之后不会造成因为气候引起的身体不适感。再者因为是应季蔬菜,上市之后,因为量大自然就很便宜,还能保证质量。所以,神逗更建议宝妈们多吃、并且让宝宝也多吃当季苏果哦!

说了那么多豌豆的好,那豌豆怎么做才好吃呢?

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