轻断食减肥法,效果好,不影响正常工作!公开食谱,你照做就行了

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轻断食减肥法,效果好,不影响正常工作!公开食谱,你照做就行了

在丰厚的物质条件下,肥胖或者是体重超标, 是很多人都要面对的问题。但是,已经长到身上的肉肉,要让它们消失而且不影响身体健康,是一件比较难的事情。你看看身边的那些胖子,好像一直都是胖子,很少有胖子变成了瘦子。

有时候,我们不得不佩服古人的智慧。就拿减肥来说,古人很早就认识到控制体重对健康的重要性,也进行了很多有益的尝试和探索。比如辟谷,顾名思义,就是在一段时间内不吃五谷。

这种控制体重的方法效果肯定很好,连续好多天不吃饭,体重肯定嗖嗖往往下降啊。但是,辟谷是非常需要技巧的,一般人根本做不了。对于现代人而言,也没有时间去辟谷。

那么,有没有一种办法,既能将体重降下来,又比较安全,同时有时间去实现,还不影响工作?

答案是肯定的!古人有智慧,现代人当然更有智慧。北京协和医院医学营养减重门诊的医生们,在辟谷理论的基础上,就创造了轻断食减肥法。

所谓轻断食,顾名思义就是不完全断食,通过有计划、有步骤地减少食物的摄入,从而达到减轻体重的目的。从实践来看,效果非常好,有人半年内减轻了70斤。

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