“午睡”真有那么神?坚持午睡和从不午睡的娃,3年后差距立现

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“午睡”真有那么神?坚持午睡和从不午睡的娃,3年后差距立现

相信很多宝妈都曾经为孩子的“午睡”头疼过,孩子白天很活跃,就是不喜欢午睡,搞得大人也没有午睡的时间。

由于倔不过孩子的“活跃”,不少家长也逐渐适应了没有午睡的生活,也不再强迫孩子午睡。从来没有午睡习惯的孩子上了幼儿园后会经过老师的监督,大量家访电话也会朝向宝妈宝爸们。

好巧不巧,我楼下就有一群不喜欢午睡的小孩,每天到了午睡时间,孩子就一直在楼道里大喊大叫,吵得周围的人根本无法入眠,甚至有的老人家都被这群熊孩子吵到精神衰弱。孩子他妈妈频繁道歉,为了和气,大家也就既往不咎。

可是娃娃不顺从,依旧隔三差五的上演“午睡反抗大戏”。

情况明显好转是在孩子上幼儿园后,但是孩子妈依旧需要接收大量家访电话,内容都具有强烈的一致性,“双双妈(化名),孩子不睡觉吵到其他小朋友了。”

相信曾经面临过此类问题的家长,也曾发出这样的疑问,“午睡真的那么重要吗?”也有家长会辩驳起来,“我从小到大都没有午睡的习惯,干嘛一直要强迫人睡觉呢?”

“午睡”真有那么神?坚持午睡和从不午睡的娃,3年后差距立现

1、身体发育更为完善

经常睡午觉的宝宝,能够从小养成更为科学合理的生物钟,身体的生长速度也会比一般孩子更加快速。

根据美国幼儿研究学会,不睡午觉的小孩身高普遍比睡午觉的小孩低一些。此外,睡眠是对机体一种自我修复,白天适当休息有助于缓解疲劳,保证更为充沛的能量供给。

2、长大后学习效率更高

每年高考放榜后,就会有不少高考状元分享自己学习方法和秘籍,几乎每一个状元都认为,“劳逸结合非常重要。”

坚持午睡的孩子长大后也能依旧保持午休习惯,在繁重的课业下能够更好调整状态,形成更为科学规律的学习习惯,维持更加持久的学习专注力,进而保证学习效率。

3、智力水平更高

英国伦敦大学在多年前曾经做过这样一个实验,让午睡过的孩子和午睡时间出去玩耍的小孩背诵午睡前记忆的内容,发现午睡过的小孩能够更好的回忆出内容,但没有午睡过的小孩却很难顺利回忆出之前学过的知识。

通过多次重复实验,伦敦大学在权威期刊中发布这样一则观点,午睡可以有效提升孩子脑部的记忆单元活跃性,从而提升孩子的智力开发层次。

现实中不少宝妈不重视孩子的午睡,但却给孩子买很多益智玩具,这本来就本末倒置了。

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1、营造适宜的午睡气氛

很多宝妈哄孩子睡午觉的方式比较粗暴,摁掉电视机或者“抢”走手机,然后一阵训斥就把孩子托到床边。

试想,如果你是孩子,你此时的内心感受是啥,肯定是“我恨午睡,它抢走了我的动画片和手机,还害我被骂了。”

抱着这样的心态入睡的孩子,大部分都没办法睡得踏实,而且还会激发宝宝们的逆反心理,变得更加变本加厉地不爱午睡。

因此,我建议各位家长,可以提前给宝宝准备一个更为舒适和自然的午睡环境。比如,宝妈们可以提前让周围的环境都安静一些,放些催眠曲或者阅读一些亲子故事,让宝宝自然而然的产生睡意。

此外,我建议,最好不要在午睡前让宝宝玩手机或者看电视,不利于降低大脑皮层的活跃度,孩子很难按时入睡。

2、保证幼儿每日活动量

大部分宝宝只要每天的活动量充足,消耗了各种精力,就会产生午睡需求。

试想,如果孩子一个上午都躺在沙发上看电视,没有出门活动过,必然会存留大量剩余精力,大脑一直处于较为亢奋的状态,这便会阻碍孩子午睡,孩子可能闭上眼但是睡不着,更加难受。

因此,建议各位宝妈在天气晴朗时坚持带着孩子出门活动,形成一定的活动量,这不仅有利于提升机体的协调力,也有助于午睡需求的产生。长期形成午睡习惯后,孩子也就不再反抗睡午觉了。

3、家长陪着宝宝一起睡觉

对于孩子而言,家长是他们最信任的人物之一。因此,当宝宝在午睡时,宝妈宝爸们却在忙碌,比较敏感的孩子也很难入睡。

因此,如果父母有时间,可以陪着孩子一起午睡,这样不仅拉近亲子距离,也能让孩子更快进入睡眠状态。

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