妇产科专家:怀胎10月,不同阶段所需营养不同,摄入量要科学

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妇产科专家:怀胎10月,不同阶段所需营养不同,摄入量要科学

宝宝在妈妈子宫内经历十个月的发育成长,从妈妈的身体里获取营养,每个阶段都需要获取不同成分不同体量的营养,这些都是极有讲究的。若是缺少了其中的某一营养成分,不但妈妈在妊娠期会出现一系列高血压或是糖尿病等情况, 还会影响到胎儿的正常发育和智力水平。

因此,孕妇妈妈进行营养均衡的膳食十分重要。那孕期到底该吃多少、怎么吃呢?广州任生月子中心有妇产科专家指导,根据不同孕期阶段的营养需求,为各位孕妇妈妈整理出一份孕期科学膳食指南,希望可以为各位准妈妈们提供一个全面的参考。

Part 1:孕期必备营养元素

1.优质蛋白助力宝宝智力发育

怀孕期间胚胎在不断的生长,在胚胎发育的关键时期,蛋白质的有效足量摄入是十分重要的,若是供给不足会导致胎儿生长缓慢或畸形,与此同时,胎儿的智力发育也需要大量的优质蛋白支持,若是摄入量不够,极易导致胎儿智力发育迟缓。所以每天适量摄入牛肉鸡肉或是蛋奶类优质蛋白才能满足母体需要。

2. 确保维生素供给,提高免疫力

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