肌肉一边大一边小?训练时注意这5点,即可改善

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肌肉一边大一边小?训练时注意这5点,即可改善

大部分增肌的小伙伴可能会遇到“左右肌肉围度不平衡”的问题,那么这种情况该如改善呢?

首先其实我们要正视左右围度的差异,因为每个人都有惯用侧。

换句话说世界上没有任何一个人的左右肌肉是完全平衡和对称的,只不过是相对差距的大与小,永远不可能有绝对一致的平衡。

每个人的左右肌肉多少都有一些差距,其实并没有必要去刻意调整。

当然,相信大多数朋友所追求的只是自己感觉差不多就行啦,如果左右围度差异较大,实在令人不爽。

注意

一般对于这种比较明显的视觉效果差异,往往是由于本身整体基本围度相对较小,那么即使实际差距不是很大,但也会相对容易看出一边大一边小的状况。

举个例子:3个乒乓球和5个乒乓球,你肯定一眼就能看出哪个多,但是如果28个乒乓球和30个乒乓球,或许你就需要仔细辨别才能看出哪个多哪个少。

29和30的臂围,与39和40,肯定前者更容易看出差距。

当然也有可能是一种心理上的不自信,当你自我感觉比较弱的时候,那么你自身的缺点或许就会被你自己无限放大。对于健身也是要适当自信一些,正常整体肌肉练起来就会好很多的。

弱侧再怎么改善都无法完全赶上主力侧!

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