低血糖时不时有头晕发生,提醒:这几个方法可以有效缓解,要学会

(3/4)
客户端
东方号

举报

举报原因:
东方资讯  >   健康 频道  >  正文

低血糖时不时有头晕发生,提醒:这几个方法可以有效缓解,要学会

一日三餐要吃足,不能减餐,也不能吃得太饱,每天吃饭时间要定时定量,如果不能按时吃饭,可以先补充一些饼干。吃饭的时候要细细咀嚼,不要囫囵吞枣地吃。

多吃蛋类,瘦肉类,豆类以及蔬菜水果类,营养的搭配要合理均衡,不能偏食挑食,这样才能保证充足的营养。在每天早上十点左右和下午四点左右吃一些含糖量高的水果。低血糖患者的血糖水平低,可以通过多吃食物来缓解,因为一次不能吃太多,所以多分成几次来吃。

平时可以多吃一些含高纤维的食物,它能帮助增加血糖浓度,提升血糖的含量,这类食品有燕麦,荞麦等。除此之外,可以多吃一些高胆固醇和高钠的食物来提高血糖里面的胆固醇。动物的肝脏,猪骨,蛋类等食物富含胆固醇,对于低血糖患者有很好的效果。

低血糖的人平时不要饮酒,少食多餐,身上随时携带着含糖量高的食物,如些饼干,糕点,果汁,蜂蜜等。在感到头晕心慌的时候就要立刻拿出来吃,阻止病情恶化,以免发生意外。如果有条件,要经常监测自己的血糖含量情况。

0条评论

点击进入 更多跟帖
热门推荐

联系我们|eastday.com All Right Reserve 版权所有