春季养生正合适,3种食物离不开,补充营养,提高免疫力!

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春季养生正合适,3种食物离不开,补充营养,提高免疫力!

春季养生正合适,3种食物离不开,补充营养,提高免疫力!

草莓

草莓的营养价值也很高,它含有多种营养物质,且还具有保健的功效。草莓因为带有浓郁的水果香味,因此能在一定程度上帮助口臭患者祛除口臭。草莓性凉,有很好的降火功效,夏天人们可多吃一些草莓,缓解燥热。

香蕉

香蕉的膳食纤维比其他水果都要多一些,因此可以帮助肠胃蠕动,清除肠道的垃圾,起到排毒养颜、润肤美容的功效。吃香蕉有助于提高脑力,改善学习能力,提高警觉度,防止老年痴呆症。是各类人群非常不错的养生水果。

红豆

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质。能清心火,也能补心血,同时又富含铁质,能行气补血,非常适合暖身驱寒气。红豆的纤维含量也很丰富,可以刺激胃肠蠕动,减肥期间,由于饮食习惯的变化,经常出现排便不畅的问题,适当摄入红豆有助于预防便秘。

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