聪明女性多吃3种食物,美容养颜、延缓衰老,身体棒棒哒!

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聪明女性多吃3种食物,美容养颜、延缓衰老,身体棒棒哒!

聪明女性多吃3种食物,美容养颜、延缓衰老,身体棒棒哒!

鹌鹑蛋

别看鹌鹑长得小,但是它的营养价值,不管从本身的肉质上来说,还是它的蛋,都是不输给鸡鸭的。鹌鹑的肉与蛋。特别是鹌鹑的蛋,富含卵磷脂,软磷脂是人体高级神经活动不可缺少的营养物质,所以,神经衰弱的人平时建议可以多吃一些,还能缓解失眠的状态。

燕麦

燕麦的医疗价值和保健作用,已被古今中外医学界所公认。研究证明,裸燕麦能预防和治疗由高血脂引发的心脑血管疾病。可明显降低心血管和肝脏中的胆固醇,防止动脉硬化。燕麦片是一种营养的速食食品,加上水果粒以后,更加美味健康。重要的是,常吃燕麦,能够保护男人的前列腺功能。

山楂

山楂可以健脾消食,它可以治疗消化不良和厌食症,尤其是长期消化不良的人在食用山楂后是有好处的。经常吃山楂,还能营养心肌,提供心肌收缩功能,更能增加心脏血液输出量,能起到明显的强心作用,它对人类的心脏病和心绞痛有很出色的预防作用。对于缓解女性因为瘀引起的痛经也有一定的帮助。山楂还能促进子宫恢复,女性在生小孩以后及时吃一些山楂还能让子宫尽快恢复正常。

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