超市最常见的3种食物,营养丰富、延缓衰老,好处多多!

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超市最常见的3种食物,营养丰富、延缓衰老,好处多多!

超市最常见的3种食物,营养丰富、延缓衰老,好处多多!

绿豆汤

绿豆汤是可以去湿气的。 绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

开心果

开心果富含精氨酸,它不仅可以缓解动脉硬化的发生,有助于降低血脂,还能降低心脏病发作危险,降低胆固醇,缓解急性精神压力反应等。能够益智健脑、提高情绪,因为开心果当中含有丰富的多不饱和脂肪酸,而多不饱和脂肪酸对于神经系统代谢的调节作用非常强,适当吃开心果补充多不饱和脂肪酸,有很好的益智健脑、提振情绪的作用。

枸杞

枸杞是治疗腰痛最有效的药材。家中可以常备枸杞,枸杞性平味甘,能够养肝补肾,强壮筋骨,明目益精,对治疗腰痛的效果非常好。长期服用枸杞能够延年益寿,是不可多得的保健药材。熬夜肾虚的患者可以泡上一杯枸杞水,不仅缓解疲劳,治疗肾虚,还能明目养肝。

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