大多数血栓毫无征兆!记住这3点,血栓不上身,让你一生无栓

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大多数血栓毫无征兆!记住这3点,血栓不上身,让你一生无栓

血栓就像是游走在我们身体里的不定时炸弹,你不知道它会在何时何处爆炸,给我们的身体带来无法挽回的伤害。更可怕的是,这颗“炸弹”是悄无声息的,如果不留意你甚至感受不到它的存在。

一不小心就堵了,血管内为何会出现血栓?

血栓通俗的说就是我们血管内的血块,它之所以如此可怕,是因为它可以随着血液游走在我们的身体内,一旦在哪个部位无法通行,就会发生血管堵塞,导致相应脏器缺乏血液供应,导致突然死亡。

比如我们常见的脑梗塞就是血栓在脑部血管发生了堵塞,而血栓在冠状动脉发生堵塞就叫做心梗,这些突发性的堵塞都是致命的,需要尽快进行急救,并且容易留下后遗症。所以说,预防血栓的形成对我们的健康有着重要意义。

上面讲的例子都是动脉血栓,也是比较常见的血栓类型,还有一种在静脉内形成的血栓叫做静脉血栓,虽然不像动脉血栓一样堵塞后会短时间内致命,但下肢深静脉血栓的形成也可能产生肺栓塞,引起死亡,所以必须加以重视。

血栓是怎么形成的呢?主要有三大原因。

1. 血液因素

主要是血小板、凝血、抗凝血等异常所引起的。比如我们熟知的高血脂、糖尿病、肥胖症等人群血液纤溶活性会减低,纤溶是人体防止和清除血管内血栓的重要功能,纤溶活性降低,就容易形成血栓。另外高血脂、冠心病患者通常血脂较高,导致动脉粥样硬化,血管变窄,血液流速减慢,粘稠度增加,也是血栓形成的重要因素。

2. 血管受损

长期高血压、高血糖会损伤血管,使血管壁变薄,血管弹性下降,血管内皮细胞下组织暴露,引起血小板黏附、聚集,形成血小板血栓。

3. 血流因素

血流速度变慢、淤滞和血凝是血栓形成的重要机制。心力衰竭、静脉受压、长期卧床容易引起下肢深静脉血栓形成。血管因动脉粥样硬化等因素而狭窄、受压而弯曲、血管分叉、瓣膜等原因导致血流紊乱造成涡流时,血细胞在涡流内滞留时间长,促进血栓形成。

记住这3点,血栓不上身

由于血栓的发生过程可能毫无表现,等有明显感觉时已经错过了治疗最佳时机,甚至毫无征兆地发生心梗脑梗等恶性心脑血管事件。所以在日常生活中,做好血栓预防和身体检查就是十分重要的。

1. 均衡饮食,规律三餐

少吃高胆固醇或油脂食物,多吃蔬菜、海藻、豆类等富含食物纤维的食品。减少肉、蛋、蛋糕等高脂肪食物的摄取量,多吃鱼和贝类。同时可以多喝茶,茶可以抑制血小板凝集,促进纤维蛋白溶解系统活性,进而防止血栓形成。吃饭时间也有讲究,三餐定时很重要,养成吃早餐的习惯。

2. 动起来是预防血栓的良方

久坐不动是诱发血栓的一大因素,研究发现坐在电脑前90分钟以上,会导致膝部血液流动减少50%,从而增加了血栓形成的几率。因此长期久坐学习办公的人群一定要隔1个小时就起身走动一下,有条件的可以稍微运动一下,散步或者拉伸腿部,活动踝关节等。

另外,利用空闲时间运动可以增强心肺功能,长期坚持运动更能帮助降低血压血脂,从根源上预防血栓的形成。

3. 按时吃药,定期体检

有基础慢性疾病的患者一定要按医嘱服药,控制要血压血糖和血脂,防止对血管产生不可逆的损害。另外,血栓形成初期自身可能没有任何感觉,但是体检可以帮助我们找到藏在血管内的“炸弹”,所以每年一次全面体检必不可少。生活中也要注意随时监测自己的血压,有条件的定期测

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