妈妈日常注意这4点,才能让孩子睡得香,脊椎发育也更好

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妈妈日常注意这4点,才能让孩子睡得香,脊椎发育也更好

有时坐地铁的时候会发现一些孩子背着重重的书包,弯腰驼背的情况很严重,想要孩子脊椎健康发育,我们需要做的细节有很多,比如,要端正坐姿,走路抬头挺胸,减轻背部负担,加强营养,进行锻炼等等。如果不注意这些细节,很容易影响孩子的脊椎发育健康,甚至会影响他的一生健康。除了给孩子的肩部“减压”之外,其实大多数人都忽略了睡眠对孩子脊椎发育的影响,今天就让我们一起来看下睡眠,对孩子的脊椎发育究竟有着什么样的影响吧。

优质睡眠助力发育

随着孩子的年龄增长,虽然不用像婴幼儿时期那样每天需要十几个小时的睡眠,但是也要保证睡眠质量,为脊椎发育助力。那怎样才能让孩子拥有优质睡眠,促进他的脊椎发育呢?

1.放松颈部,避免前倾

孩子在睡觉的时候,颈部处于放松状态时,就很容易进入深睡眠状态,会有较高的睡眠质量,但颈部不舒适时,就会影响到睡眠质量,还会影响颈部骨骼发育,进而影响到脊椎。

要给孩子提供一个舒适的睡眠环境,首先就是要从枕头入手,不同的阶段适用不同高度的枕头。因此,家长要根据孩子的发育情况,调节枕头高度,为他选择专门的儿童枕,让孩子的颈部放松,避免脊椎出现前倾的情况。

2.软硬适中,均匀分压

孩子的很大一部分的时间还是要在床上度过的,床铺对他的脊椎发育也有很大影响。不少家长想让孩子睡得舒适,就给他铺得软一些,殊不知这样会让身体肌肉更为紧张,使脊椎变形。

对于生长发育中的孩子来说,最好给他的床铺得软硬适中,不要过于柔软。这样的话会让孩子的肌肉以及骨骼有更多的支撑,有助于骨骼发育,同时也有助于脊椎健康。

3.穿着舒适,促进睡眠

对于孩子来说,睡觉的时候,是比较爱乱动的,不舒适的衣物会让他的动作受到限制,影响到他的睡眠,进而会影响到他的身体发育。家长要给孩子选择较为舒适一些的睡衣。

想让孩子在睡觉时,穿得舒适,家长最好选择纯棉类的衣物,这种面料柔软亲肤,不会对他的皮肤造成刺激,并且也比较透气,有益于透气散热。简约大方的睡衣,是最好的选择。

充足的睡眠可以提高孩子各方面的免疫力,增强孩子的身体素质,所以家长们平时一定要注意监督自己家孩子的睡眠情况哦。

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