这些信号告诉你,宝宝需要增强营养了!

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这些信号告诉你,宝宝需要增强营养了!

每个妈妈都知道宝宝从出生到长大都需要充足的营养,但有时候对于宝宝成长中的一些现象,妈妈不太清楚意味着什么,还以为只是宝宝不听话而误会宝宝。

宝宝情绪波动大

朋友前几天告诉我,她的宝宝平时生活规律,性格也挺好,不知怎么最近变得敏感易怒,而且还很好哭,不知哪里“得罪”了宝宝。朋友还以为宝宝到了叛逆期,殊不知其实宝宝情绪发生大波动时,可能是营养不良的信号哦!

如果宝宝突然变得暴躁、易被激怒,可能就是体内缺乏维生素B1。可以适当地给宝宝吃一些小米、燕麦。如果宝宝精神不是太好,比以前犯困,可能是体内缺乏维生素B6,可以给宝宝吃些香蕉、鸡胸肉,都是不错的选择。宝妈需要及时给宝宝增加营养,均衡饮食哦!

宝宝睡眠不好

宝宝的睡眠时间都比成人长,为的是宝宝在深度睡眠时生长,充足的睡眠有益于宝宝大脑发育,如果这时候营养不跟上,宝宝的睡眠质量就会下降。

宝妈可以给宝宝吃三文鱼,三文鱼中含有丰富的维生素D,能促进机体对钙的吸收利用,有助于宝宝生长发育,并且鱼油含有DHA,其蛋白质接近人体蛋白,与人脑脂肪相近,可以促进宝宝大脑发育,充足的钙质和丰富的营养可以帮助宝宝改善睡眠。

留意宝宝的体重

如果发现母乳喂养的宝宝一段时间体重没有增加,但是特别想吃,总是吃不够,但体重又没有增加,宝妈就需要注意了,可能是宝宝的营养没跟上。需要从几个方面观察:妈妈的乳汁是否减少,乳汁质量是否降低导致宝宝营养物质缺乏,妈妈就需要通过补充自己的营养,来让孩子摄取充足的营养,或者选择合适的配方奶,及时给宝宝添加配方奶。有的宝宝稍微大点了,这段时间开始不局限于母乳,也想吃一些其他食物,宝妈可以根据月龄给宝宝适当地增加辅食,增强营养。

易感冒,免疫力下降

孩子的体质除了与生俱来,也是可以靠家长后天去完善的。如果宝宝衣物合适的情况下还是容易感冒,就说明本身的免疫力不够。增强免疫力需要增强维生素A的摄入,维生素A又被成为“抗感染维生素”,可以增强呼吸道上皮粘膜的完整性,让宝宝拥有更强的防御能力,降低呼吸道感染风险。

这些食物含有丰富的维生素A:鱼类、海产品、鸡蛋、牛奶、鳝鱼、动物肝脏等;

蔬菜里含有维生素A:菠菜、胡萝卜、韭菜、油菜、荠菜、红薯、西红柿等。

除了摄取各种营养,家长还要注意让孩子增强体能,多参加户外体育锻炼。

孩子出现生长疼痛

对于长个子的孩子而言, 如果生长速度较快,会出现腿疼的现象。这是家长不要紧张,这一般属于生长性骨痛。生长性骨痛一般发生在半夜,这时候家长需要及时给孩子增加营养,但不可盲目食用钙片,只要日常饮食增加蛋奶肉量、保证充足的维生素即可。

孩子的营养靠家长不断给孩子调整和督促,可怜天下父母心,养成好的饮食、作息习惯,孩子和家长都受益。

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