健身必练动作,深蹲,你练对了吗?很多人练习时,常犯这些错误

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健身必练动作,深蹲,你练对了吗?很多人练习时,常犯这些错误

深蹲我们并不陌生,好处也有很多,尤其是健身爱好者,多练习深蹲可以帮助我们提高全身力量、保护膝盖、提高心肺功能等等。

本文将教大家学习如何正确深蹲,避免下次再一些错误,这对你的健康,对你的生活而言是至关重要的。

与其它基础练习(如木板式、俯卧撑或仰卧起坐)不同,深蹲涉及多个肌肉群和关节。完美的深蹲是一项功能性运动,可一举将多条肌肉链接合在一起锻炼到很多的肌肉。

如何正确深蹲?

首先,站立时,双脚要比臀部稍宽

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