4月,不知道吃它就亏大了,蛋白质是牛奶的6倍,常吃气色好!

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4月,不知道吃它就亏大了,蛋白质是牛奶的6倍,常吃气色好!

4月,不知道吃它就亏大了,蛋白质是牛奶的6倍,常吃气色好!不同的季节就该吃不同的菜,4月份就快过去了,大家也要抓住4月的尾巴,好好享受4月该吃的一些美食。今天小编要推荐的是一种高蛋白质的食材,要说蛋白质的含量,它可是远远超过了牛奶的,那么它是什么呢?它就是木耳。木耳不仅可以补充蛋白质,同时还是很好地排毒产品,所以也被称为植物清道夫,可以加速肠道垃圾的排出,让身体变得更健康,气色马上就好了。今天就教大家一道莴笋拌素鸡胡萝卜木耳的做法。莴笋拌素鸡胡萝卜木耳

By 家和万事兴顺顺顺

配料:

莴笋 50克、素鸡 50克、胡萝卜 30克、木耳(水发) 30克、精盐 2匙、醋 1勺、糖 0.5勺、味精 0.2匙、香油 1匙、味精 1匙

烹饪步骤:

1.准备原材料莴笋和胡萝卜去皮、素鸡、泡发好的木耳

2.莴笋切成小方块状

3.锅中烧开水放入莴笋焯水断生后立即放入冷水过凉沥干水份

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