孕期总睡不好怎么办?到底啥原因?先教你4招,可能一觉到天亮

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孕期总睡不好怎么办?到底啥原因?先教你4招,可能一觉到天亮

很多孕妈们在怀孕后出现一个困扰,“睡不好”,翻来覆去睡不着。即使好不容易睡着了,凌晨三四点钟又醒了,醒后想再睡着特别难。

慢慢的记忆力、专注力也会有所下降,致使自身状态不好,生活质量也不好,就出现了俗话说的“一孕傻三年”的情况。

经常的睡不好觉,妈妈们会开始担心,会不会影响到宝宝的健康?

其实孕期睡眠不好,并不是无根可寻的。想要改善睡眠质量,那么就需要知道,是什么原因导致孕妈们睡眠不好。孕期睡不好的原因,看看你属于哪一个

小白最近很苦恼,“人很困,睡不着”。小白自从怀孕25周以后,就一直睡不好。

每天半夜起来两三次,好不容易睡着了,凌晨三点多起夜之后就再也睡不着了。

很多时候晚上睡的早了,也睡不着,都得凌晨12点才能睡着,这一晚上下来,几乎也就睡三四个小时。

这种情况持续快一个月了,小白担心宝宝的健康,所以咨询了医生。

医生告诉小白,这跟她心情有关系,及时调整情绪,不要总担忧乱想;睡前洗个澡,找个舒服的睡姿,吃些助眠的东西,可以改善睡眠。造成孕妈睡眠不好的4个原因

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