每天早上空腹吃花生,坚持半个月,“3个”好处不请自来

(1/2)
客户端
东方号

举报

举报原因:
东方资讯  >   健康 频道  >  正文

每天早上空腹吃花生,坚持半个月,“3个”好处不请自来

花生,学名落花生,别称长生果、地豆等,果壳内种子一般称花生米或者花生仁,是最常见的一种坚果,可直接生吃,也可以烹饪做美食,还可以加工成食用油——民谚有“常吃花生能养生,吃了花生不想荤”的说法。每天早上空腹吃花生,坚持半个月,有3个好处不请自来

不少人都喜欢无聊的时候吃几颗花生,其实,花生还有一定降低胆固醇的作用。因为花生中富含不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸不同于饱和脂肪酸,对于心血管是有好处的,只要不是大量吃,都是有助于避免胆固醇沉积的。每天吃一小把花生对于人体来说,好处也是不少的,其中之一就是美容了。

花生富含人体必需的8种氨基酸,常食用能促进人体发育、改善记忆力及提高思维敏捷度。其次,花生所含的卵磷脂和脑磷脂是神经系统所需的重要物质,它们可以延缓大脑衰退、增强记忆力。并且花生中含有维生素A、维生素B、维生素E、卵磷脂、蛋白质、氨基酸等,常食用可以美容润肤,令人容光焕发,让肌肤富有光泽。

花生含有较多的蛋白质和脂肪,脾虚腹泻、体质寒湿凝滞、胃肠道功能不良人群不宜吃花生。一定要切记!

0条评论

点击进入 更多跟帖
热门推荐

联系我们|eastday.com All Right Reserve 版权所有