每天坚持吃3种食物,营养丰富、延缓衰老,越吃越年轻!

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每天坚持吃3种食物,营养丰富、延缓衰老,越吃越年轻!

每天坚持吃3种食物,营养丰富、延缓衰老,越吃越年轻!

鱿鱼

鱿鱼真是不得不吃的一种食材,鱿鱼含有大量的钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,还能有效治疗贫血,学龄儿童常吃有利生长发育。而它含有大量的牛黄酸,可抑制血液中的胆固醇含量,缓解疲劳,补血养颜,清理体内毒素,中老年人食用也是大有好处的。

香菜

香菜可谓是生活中最常见的调味蔬菜,对身体保健都是非常好的。含有挥发油和挥发性香味物质。还能达到健脾消食、排毒清肠的目的,另外香菜中维生素C的含量比一般蔬菜高得多,可以大大提高免疫力。还可以可以疏通血管,促进血液循环,进而增强身体抵抗力。

番茄

番茄是大家再常见不过的一种蔬菜,说它是水果也是可以的,毕竟是可以直接生吃的,番茄的营养非常丰富,含有许多的微量元素,看似是一种蔬菜,却含有丰富的蛋白质脂肪。

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