不要害怕绝经,它并非一无是处

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不要害怕绝经,它并非一无是处

女性朋友在50岁左右时,会出现绝经现象,她们中的多数对绝经非常排斥,害怕绝经之后会加速衰老的进程。其实,绝经并没有我们想象得那么一无是处。

一、什么是自然绝经?

女性自然绝经年龄因人而异,与生活方式、营养、个人健康状况等因素有关。

自然绝经指卵巢功能衰退、月经永久性停止来潮。临床认为,连续12个月无月经来潮为绝经。

不同时期、不同国家、不同地域的女性自然绝经年龄差异较大,比如,欧洲女性绝经年龄为54岁,美国为51.3岁,东南亚7个国家与地区为51.09岁,中国女性平均自然绝经年龄是49岁。

二、绝经后的3个好处

需要提及的是,很多姐妹一提绝经就认为“糟糕了”,其实,绝经会给女人带来3个好处。

1、子宫肌瘤逐渐萎缩

子宫肌瘤是女性身体中比较常见的一种瘤体,大部分是良性,也有一小部分是恶性。

良性肌瘤虽不致命,但却给女性生活带来很多困扰;恶性肌瘤就比较可怕了,因为这种恶变的情况很难察觉,一不小心就会发生癌变导致癌症。

子宫肌瘤与体内雌激素分泌有一定关系,女性进入绝经期之后,体内的雌性激素分泌越来越少,子宫肌瘤也会随着激素水平的下降而逐渐萎缩。

2、乳房疼痛消失

在月经来临的前期,很多姐妹都会出现乳房胀痛的情况,而且这种痛感很强烈,这与体内的雌性激素水平也有一定关系——月经来临之前,激素水平非常不稳定。

进入绝经期之后,雌性激素水平逐渐下降,逐渐稳定,就不存在这种疼痛情况了。

3、不易患上卵巢肿瘤

我们都知道,女人之所以会有那种女人味,主要是雌性激素的作用,但是,雌性激素会让女性的特征变得明显,同样也会增加很多隐患。比如,雌性激素过高,可能诱发卵巢肿瘤。

女性进入绝经期之后,卵巢逐渐衰退,体内的雌性分泌越来越少,就不易患上卵巢肿瘤了。研究发现,绝经越慢,发生卵巢疾病,特别是卵巢肿瘤的风险就越大。

综上所述,如果超过55岁还没有绝经,最好去检查一下。千万不要因为绝经延迟而感到开心,身体健康才最重要。

三、绝经之后,这样调理

1、补充钙质

女性进入绝经期后,体内的雌性激素分泌就会越来越少,这些女性就容易出现骨质疏松的状况,绝经后可以适当的补充一些钙质来调理,这样能够有效的防止骨质疏松的产生,平时可以多吃一些奶类的食物,晒晒太阳。

2、适当运动不偷懒

女性的绝经期年龄大约在45到55岁之间,这个年龄阶段的女性就不怎么爱运动,身体就会慢慢发福,不利于身体健康,想要保持健康的身体,绝经之后适当的进行活动,对女性的身体还是有好处的。

3、吃些豆类和粗粮

豆类食物中含有丰富的蛋白质以及多种维生素,非常适合绝经后的女性食用,女性进入绝经期之后可以适当的吃些粗粮。经常吃精细的食物,可能不利于身体健康,偶尔换换口味,增强食欲,能够很好的调理身体。

【结语】绝经是一种正常的生理现象,我们不能因为想永远拥有女人味而一味地去干预它,人为补充雌性激素也会产生各种不良影响”。

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