想要宝宝营养跟得上,这么做才健康,家长看过来

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想要宝宝营养跟得上,这么做才健康,家长看过来

从宝宝生下来,家长最关心的就是宝宝营养跟没跟上的问题。毕竟宝宝吃的营养,是宝宝身体成长发育的关键。那么,家长每天需要给宝宝吃什么还能保障宝宝的营养呢?吃得太好,担心宝宝消化不动,吃的太朴素,又怕宝宝营养跟不上,其实最重要的就是营养均衡!

补充钙

宝宝生长发育离不开钙!如果宝宝晚上睡觉总是出汗,而且睡眠质量不好,可能就是缺钙的表现了,如果体内一旦缺少钙元素,很大程度会影响宝宝的发育。所以为了宝宝体内的钙不缺失,家长可以给宝宝吃一些钙元素含量高的食物,比如牛奶、豆制品,家里有条件的话,最好给宝宝喝羊奶粉,因为羊奶粉里由有与人体相近的6种益生元,宝宝喝着好吸收。另外,家长也可以带宝宝出去晒晒太阳,因为晒太阳可以促进钙质的吸收和消化,增强宝宝的免疫力,从而使宝宝更健康。

补充蛋白质

蛋白质是宝宝营养均衡的关键。奶制品、肉类和鸡蛋是富含蛋白质比较高的食物,但很多宝宝不喜欢吃肉,那么家长也可以用坚果代替,因为坚果里也含有丰富的蛋白质,不过在给宝宝吃坚果时,最好切碎,以免太大宝宝吃着不方便。平时家长也可以给宝宝多吃鸡蛋,最好保障一天吃一个,鸡蛋不仅便宜,而且好消化。但值得注意的是,不要给宝宝吃脂肪含量太高的食物,不利于宝宝肠胃的吸收。

补充水分

很多宝宝都不喜欢喝水,更喜欢喝饮料。但是经常喝饮料是不利于宝宝的营养的,因为饮料里含有大量的糖分,喝多了很容易导致肥胖和蛀牙的问题,对宝宝的健康没有任何的益处。所以家长平时可以用水代替饮料,一来补充宝宝因为活动量巨大,而损失的水分,二来加速体内的新陈代谢,使宝宝发育的更好。

规律饮食

不管宝宝吃什么,营养均衡是关键,所以家长在给宝宝的饮食方面,一定要及时给宝宝补充维生素和矿物质,不光要把主餐吃好,平时也要给宝宝多吃水果,这样才更有利于宝宝的营养吸收。

看完以上四个方面,家长知道如何给你家宝宝补充营养了吗?学会这几个方面,让你家宝宝营养跟得上,吃嘛嘛香。

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