优秀二传手应有的心理素质

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优秀二传手应有的心理素质

原标题:优秀二传手应有的心理素质

二传手,在排球赛场上,具有非常重要的作用。她是排球队伍的核心和桥梁。通过她巧妙地组织进攻,充分发挥进攻手的攻击能力,使一个队由被动变为主动。所以,她又是防守转为进攻的纽带。如果一个队伍能有一名战术意识强,场上视野开阔,头脑灵活,意志顽强,采取战术行动及时合理的二传手,那就不容任何队手小觑。

二传手的训练和培养,比培养训练进攻手困难得多。因为,在排球比赛中,二传运动员的一切技战术活动与其心理活动密切相关。同时,技战术效果也与其心理素质有着直接关系。对场上各种情况的准确感知有赖于视觉、知觉、视野、注意的广度,注意的集中等等心理素质的高度发展。而思维判断的准确性、敏捷性也将对技战术效果有直接影响。反应的敏捷性对肢体支配的准确性也直接关系到技术动作的完成质量。

心理素质培养和训练有哪些方面呢?

1、正确认识自我

我们每个人都要正确认识自我,给自己定位。因为只有认识自我,准确给自己定位,才能正确地确定自己人生之路的方向,以及在每一个阶段的人生目标。如果你不能正确地认识自我,不能准确地确定自己的目标,那留给自己的只有遗憾和后悔。二传也进行身体素质和基本战术技术的训练,这就要求二传手在训练中或训练结束后,及时地与教练员和队友交流沟通,知道自己的战术技术中还存在哪些方面的缺点或不足,知道自己的水平处于哪个阶段,准确地认识自我,并及时地针对原因制定必要的详细的训练计划。否则,二传手的技术就会停滞不前,甚至倒退。这样一来,受影响的不只是二传个人,还有整个球队。心里素质的训练和培训也是同样的道理。通过他人的反馈,减少盲目的自我,让我们对自己的认识更全面、更客观。也只有这样,才能让个人的技术得以全面发展,让排球生涯走得更顺、更远。

2、悦纳自我

在现实生活中,有很多人对自己的生理自我认识不同。有人认为自己皮肤不够白;有人认为自己眼睛不够大;也有人认为自己个子不够高……如果我们对自己的生理自我都不能认同,势必会产生自卑心理。那在以后的人生路上自己会瞧不起自己,遇到一点小事情都不自信,打退堂鼓,那人生还有什么精彩可言?那就请你站在镜子前,发现自己独特的有点:我的皮肤不够白,但是它很光滑;我的眼睛不够大,但是五官很协调……请学会接受自己,自己对自己说:“我就是我,我是独一无二的,我喜欢我。尽管我的个子不够高,但是我的身体素质好;尽管我的扣球能力不是很强,但是我的防守很好……”希望我们能无条件地接受自己的一切:无论是好的、坏的,还是成功的、失败的。我们既要接纳自己的优点,也要接纳自己的缺点和不足。只有认同了自己、接纳了自己,我们才有可能对生活充满信心和热情。只有保持这种开朗、乐观的健康情绪,才不会觉得有解决不了的问题。也只有保持健康积极的情绪,才不会受外界的干扰,在比赛场上发挥应有的水平,才能取得最后的胜利。

3、完善自我

认识自我、悦纳自我,并非对自我不够完善的地方就听之任之。认识自我、悦纳自我,也是为了更好地完善自我。当我们认识到自己不够完美的地方时,我们就可以积极地加以改变。

3.1、完善技术

在赛场上,二传手需要准确的观察,判断,随机应变,迅速而又有预见行地决定自己与同伴的配合行动和对付对手策略的思维。而这些都需要二传手掌握正确的技术动作,掌握技术动作的各种变化,并培养技术运用的应变能力。有着牢固的技术基础,才能对以后的技术水平的进一步提高有帮助,才能灵活解决临场的各种问题,也才能赢得比赛的最终胜利。

3.2、培养顽强的意志力、增强受挫折的能力

比赛时,总分和丢分失礼的时候,队员们总会有或多或少的悲观情绪和消极反应。挫折打击肯定会影响下面的比赛。但它也能使人奋进、成熟。这就需要我们能顽强的意志力,有抗挫折的能力。二传手是全队中的核心,她如果能及时走出挫折,给全队以信心活力,以点传面,带动全队从消极的悲观情绪中转向积极、奋进的状态,一定会从比赛中提升自己的战术技术能力。

综合所述,在排球运动和技战术不断向前发展的今天,二传手的培养训练问题成为更加突出和重要的问题。打好基础动作、加强系统训练、狠抓技术难点、提高战术意识的同时,更重要的是重视心理训练方面。一位有顽强意志、认真态度、冷静头脑的二传能带领全队走向成功和胜利。

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