如果你怀孕又想顺产,请记住这些方法,助你降低一半的分娩疼痛

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如果你怀孕又想顺产,请记住这些方法,助你降低一半的分娩疼痛

当胎儿足月后,孕妈妈就面临着生产了。所有孕妈妈都知道生产时意见非常痛苦的事情,有时无异于一生生死大战,分娩的疼痛让人痛不欲生。虽然孕妈妈生产的过程是痛苦的,但是并没有想象中的那么痛苦,很多时候是对于生产未知的恐惧,以及对于生产知识的缺乏,从而加剧了分娩疼痛。如果你知道了这些能够降低分娩疼痛一半以上的方法,那么孕妈分娩虽然痛苦,但并不可怕。这些方法都是二胎孕妈亲身亲历后分享的。

加剧孕妈分娩疼痛的几个方面:

1、子宫收缩过强

子宫收缩过强,导致孕妈过分的紧张,从而增加孕妈疲劳度,最终使得分娩时间延长,而增加分娩痛苦。

应对方法:当宫缩间隙时应该同时放松身体。

2、肌肉紧张

宫缩时,孕妈由于紧张,会腿部、手足等都同时用力,加速了孕妇体能的消耗,从而到时体力不济,延长分娩时间,增加分娩疼痛。

3、对于分娩疼痛的恐惧

孕妈会对分娩疼痛过于恐惧,从而引起肌肉紧张,导致宫缩加剧和时间延长,最终加重疼痛。

4、孕妈精神状况差

孕妈生产过程中,由于对生产未知的害怕,以及担心宝宝的安全,从而产生焦虑、恐惧等负面情绪,从而导致精力无法集中,耗氧量增加、心脏负荷加重等情况,而延迟分娩时间,加剧分娩痛苦。

5、分娩知识缺乏

人对未知的事情都会有着恐惧的感觉,如果孕妈对于分娩知识和技巧缺乏,就会产生负面情绪,并且分娩过程中也不知道缓解分娩疼痛的方法。

能降低孕妈分娩疼痛一半以上的方法:

一、精神上缓解分娩疼痛方法

1、“拉梅兹”生产呼吸法

拉梅兹呼吸法5步骤。第一阶段,胸部呼吸法;第二阶段,嘻嘻轻浅呼吸法;第三阶段,喘息呼吸法;第四阶段,哈气运动;第五阶段,用力推。“拉梅兹”生产呼吸法更加详细的知识,可以去百度进行搜索学习。

2、温水浴分娩镇痛法

如果有条件的话,孕妈生产前洗一个温水浴,可以缓解孕妇的紧张情绪,帮助顺利生产;此外,温水还可以帮助宫口扩展,通过温水的浮力作用抵消体内强劲的涌出力。

3、音乐分娩镇痛法

孕妈生产时,如果能够转移注意力,也能够起到很好的缓解分娩镇痛的作用。而音乐就是你转移注意力的最好选择。并且音乐还具有缓解焦虑,降低心率、血压和呼吸频率,减少去甲肾上腺素的释放等作用。此外,音乐还能够很多好的调节孕妇呼吸,从而更加有利于孕妇生产。

4、私人陪练产前分娩预演法

减少分娩痛的第一步,孕妈妈需要详细、完整地了解分娩过程以及相关医学知识。孕妈妈接受私人陪练产前分娩预演的时候,医院为孕妈妈模拟一个完整的待产、分娩过程,整个过程包括从开始有临产征兆、接诊、模拟分娩等各个环节。从而消除恐惧感,轻松分娩。

5、全程导师陪伴分娩法

如果条件允许,孕妈妈可以为自己分娩请一个经验丰富的随身“导师”。“导师”会时刻陪伴在孕妈妈的旁边,告诉你什么时候应该用力,什么时候应该放松,并且不断给予各种的支持帮助和精神上的安慰鼓励,她会根据对自身分娩的体会和经验,提供有用的方法和建议来减缓孕妈妈们的痛苦,以促进分娩过程的顺利完成。

二、物理缓解分娩疼痛方法

1、硬膜麻醉无痛分娩法

硬膜麻醉无痛分娩法是由麻醉医师从脊椎外层的硬膜注射麻醉药,使产妇在头脑清醒的情况下,骨盆腔肌肉放松,产痛减少八九成,轻松地度过分娩过程。

2、把握分娩用力法

把握分娩用力法是孕妈宫口开全之后用力把孩子生出来的一种技巧。把握分娩用力法就是在宫缩来临之后,深吸一口气,闭上嘴,屏气,利用腹肌的力量尽量往肛门处使劲,就像平时解大便一样,但劲要往上使。窍门:每次劲尽量憋住,争取只是两三次长劲,使劲的目的是把孩子往下推。

以上就是可以降低一半分娩疼痛的方法,希望对大家有效,祝大家生产顺利,有一个健康可爱的宝宝。

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