女性想要身材好，常吃四种食物，刮油消脂，排毒清肠，吃出小蛮腰

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塔菜中还有丰富的维生素c和一些微量元素硒，能加快身体内多种毒素代谢，也能减少人体内自由基生成，对维持人体健康和延缓衰老都有十分积极的作用。而且塔菜中还有丰富的纤维素和大量碳水化合物，这些营养成分进入人体以后，能加快肠道中毒素的，能起到清肠排毒和润肠通便的重要作用。

火龙果颜色鲜艳，口感甘甜可口，受到大家的广泛欢迎，是夏天人们常吃的水果。它的营养价值丰富很高，有一定的润肠通便、美容抗衰、呵护子宫的功效，很适合夏天吃。火龙果的含铁的营养成分很高，还可以预防女性朋友常有的贫血，能补血养颜。

芝麻叶富含大量的维生素的，是能够帮助促进肠胃的消化，还能够具有祛皱润肤、延缓衰老、排毒养颜的作用。芝麻叶中有很丰富的维生素E，可以很好的抑制氧化脂质对于肌肤的伤害作用，美白肌肤，使肌肤有光泽的效果，对于肌肤干枯粗糙同样有着非常好的效果。

秋葵的营养很充足，富含维生素C，果胶，锌等营养元素。秋葵对于身体最主要的作用是润肠通便，改善便秘，由于秋葵中所含的果胶软化我们的粪便，膳食纤维可促进胃肠道的蠕动、增加消化，从而达到改善便秘的效果。同时，秋葵中所富含的黄酮类物质，可有效起到祛皱润肤、延缓衰老，排毒养颜的作用。