米饭里加1把它,低糖又低脂,米饭更好吃,不知不觉裤带松了2寸

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米饭里加1把它,低糖又低脂,米饭更好吃,不知不觉裤带松了2寸

健康是人一生的财富,更就一家人的幸福之源!

最近,父亲因为糖尿病问题再次住院,因为长期吃降糖药的原因,肾功能受到很大影响,并且心脏也大受损伤,如今改成打胰岛素,此刻全家人深刻地体会到:健康才是我们最大的财富和幸福,没有了健康,所有的财富都是浮云。健康根本就是运动和合理的饮食,高血糖人群尤其要注意。

人到中年因为新陈代谢慢,身体上很多小问题就会出现,现在的高血压、高血糖、高血脂这三高就困扰着大多数的人,因此要学会饮食上的合理搭配和调节,尤其是高血糖人群尽量不要吃水果,另外甜品蛋糕这类也不要吃,面粉类碳水多,如果要吃要多吃杂粮面粉,比如藜麦,荞麦和莜麦,而主食上更是要吃杂粮更好一些,别总是吃大米饭,今天分享的就是特别适合高血糖人群吃的米饭,用三色藜麦和小米代替大米,让你吃得更健康,低脂低热量,不知不觉裤带小了2寸。

这款米饭特别适合糖尿病人吃,而且做法很简单,所有食材洗好放入电饭煲就可以了,因为父亲如今糖尿病,所有特别给买了降糖的电饭煲,母亲说,这样不但他能放心吃主食,我们一家人都能更好的选择健康米饭了。

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