画个圈圈就能瘦,简直是神级攻略啊!

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画个圈圈就能瘦,简直是神级攻略啊!

原标题:画个圈圈就能瘦,简直是神级攻略啊!

画个圈圈诅咒肥肉

然后瘦!下!来!

不可思议?

来看这套画圈圈瘦身操吧~

矫正形体,优化身体线条~还可以从头瘦到脚!

瘦脸瘦颈部

1、两手背到背后,用力拉直

2、头部画圈圈转动,每边10下,最后连续转动10下。

甩掉拜拜肉

1、手臂往下伸直,手掌朝下,手腕向上弯曲。手腕在身后划动10个圈。

2、手腕在身体两侧划动10个圈。

3、在身体前方斜向45度的位置,手腕划动10个圈。

消灭脸部松弛和浮肿

1、用食指和中指夹住锁骨

2、两肘向胸前移动

3、单臂,用手肘从前往后画圈。另一边手也同样进行,左右都是5个来回。

收紧大腿外侧

1、脚打开同肩宽,两手叉腰,往前伸出一只脚。伸出的那只脚往内侧弯曲90度。

2、屁股往后凸,同时向着前面那只脚的外侧用屁股画圈圈。

3、换另一只脚也重复同样动作。左右各画5个圈圈。

画圈圈紧致小腿线条

1、腿张开,同肩宽,两手叉腰,一条腿向斜上方抬起。

2、脚尖往前延伸,向外侧大幅度地画圈圈。换另一只腿进行同样动作。左右各转5圈。

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