清晨练习几组瑜伽体式,瘦身减脂身材好,让你一整天都光彩焕发

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清晨练习几组瑜伽体式,瘦身减脂身材好,让你一整天都光彩焕发

小密语录:作为女人谁不想成为众人眼中的焦点,谁不想成为别人心中的女神,为了实现这个愿望,赶紧从现在开始练习瑜伽吧,赶走赘肉成就最美曲线!

现在的年轻人生活都非常不规律,基本上都是“晚上不睡,早上不起,零食宵夜吃不停”,过着黑白颠倒的日子,时间久了之后你会发现,我们的体质下降了,各种小毛病都来了,然而体重却在不断上升,身材走样,穿什么衣服都不好看!我们是时候做出改变了,晚上早睡清晨早起,然后每天早上抽出时间练习几组瑜伽,不光能够减脂塑形,还能让你一整天都容光焕发,这么好的运动还等什么呢?曼妙的身材和健康的体魄在向你招手!

Look1:练出挺翘臀部

其实身材的塑造,不光要减掉多余的赘肉,还要形成凹凸有致的曲线才行,这个时候你就会发现,拥有一个挺翘的臀部是多么重要,但是翘臀可不是那么容易练出来的,得努力呦!

新月式,首先站在地上,然后将左腿向后撤步伸展,让小腿和大腿在一条直线上,右腿依然保持弓步姿势,上身向后弯曲,压缩臀部肌肉,右手高举向上,左手扶在左腿上,头部略微后仰。

首先跪在瑜伽垫上,然后双腿的大腿挺立起来,之后将右腿抬起向前伸直,让右脚踩在垫子上,上身向后弯曲,头部跟着后仰,将双手向后伸直支撑在身后的地面上。

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