冬季吃2菜1谷1豆,癌细胞可能会“悄悄溜走”,还护血管护肠胃

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冬季吃2菜1谷1豆,癌细胞可能会“悄悄溜走”,还护血管护肠胃

民以食为天,一日三餐大有文化,饮食的健康与否直接影响着生命的质量。若我们的生活中常吃一些对身体不好的食物,就比如汉堡,烧烤,烟熏类的食物等,它们会十分影响到我们的身体健康,但是若常吃一些对身体很好的食物,就会清除体内毒素,所以说,如果吃还是吃健康的好食物。

食物一:西兰花

我个人的话是挺喜欢吃水煮西兰花的,比较营养且美味,还有含维生素C较多,比大白菜、番茄、芹菜都高,尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面作用比较大,再者菜花内还有多种吲哚衍生物,此化合物有降低人体内雌激素水平的作用,可预防癌细胞的增长,还有它里面所含有的“萝卜硫素”,这种物质有提高致癌物解毒酶活性的作用,并帮助癌变细胞修复为正常细胞。

食物二:白萝卜

到了冬季秋季就多吃点,它对我们的身体也是蛮有利的,白萝卜含有一种能够分解亚硝酸的酶,这种酶能够分解致癌物质亚硝酸并失去其作用呢,所以说大家平日里可以吃着点。

食物三:玉米

它是一种粗粮,也是一种五谷杂粮,其里面的营养挺丰富的,含有丰富的钙、镁、硒等,还有多种维生素,时常吃着点到是可以刺激胃肠道使肠蠕动增强,促进排便,减少肠道对致癌物质的吸收,从而也可以将体内那些垃圾排除出去的呢。

食物四:大豆

也就说豆浆大家喝的挺多的,不过也是由大豆磨制而成的,还有就是多吃对身体好,也能抗癌的,其含有较多的异黄酮类化合物和植物激素,异黄酮类化合物具有抗癌作用。还有其中的植物激素可以协调人体的内分泌作用呢,还能促进肠胃蠕动,减少体内那些垃圾毒素。

还要记住一点,霉菌的致癌性很强,是致癌性最高的食物之一。很多东西稍不注意就容易发霉,如花生,瓜子,大米等。摄入发霉的食物会导致肝功能受到影响。假如吃到发苦的瓜子花生等物,那一定是发霉了,赶快吐出并扔掉。

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