孩子几岁加盐?不是6个月不是2岁,科学加盐看这篇

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孩子几岁加盐?不是6个月不是2岁,科学加盐看这篇

前几天和闺蜜聊天,她说起了最近的一件烦心事儿——

“我婆婆总是说孩子不吃盐会没力气,非要在娃的饭里加盐。我家娃才11个月啊,怎么能随便吃盐呢,可怎么说她都不听,心累……”

“不吃盐就没力气”的说法很多家长都听说过,甚至从小就被爸爸妈妈这样教育长大。但不给孩子吃盐,孩子真的会没有力气吗?吃盐到底对孩子有没有影响?今天我们就来说一说。

1、孩子不吃盐没力气?

这种说法过时并且不科学。

很多老人都会说不吃盐没力气,因为在他们生活的年代,人们需要干苦力,劳动量大,所以钠就流失的多,容易出现没力气的现象,所以需要靠吃盐来补充体力。

但现在已经21世纪了,各种食物充足,孩子也不会像老人一样有那么大的劳动量,钠流失的也非常慢,所以不会出现不吃盐就没力气的现象。

2、人不能没有钠,但可以不吃盐

钠能参与水的代谢,调节身体里的水分,是胰液、胆汁、汗和泪水的组成成分,对肌肉运动、心血管功能以及维持血压正常等都有重要的作用。所以人体里缺少了钠,身体健康会受到影响。

那么是不是一定要吃盐才能获得钠呢?

并不是,人不能没有钠,但可以不吃盐。因为除了盐,生活中的很多食物中也包含钠,比如含有钠的调味品:味精、酱油等;1个鸡蛋含钠71mg,100g新鲜瘦猪肉含钠65mg,100g新鲜海虾含钠119mg等。所以做到膳食平衡,也能保证钠的摄入量。

3、吃盐过多有危险

其实对于6-12个月的孩子来说,从天然食物和母乳中获取的钠就可以满足身体的需要。因此,只要保证正常的饮奶量和辅食量,就不用担心缺钠,更不用担心没力气。所以对于1岁以内的孩子来说,他是一直在吃盐的,钠的摄入也是够的。

因此,如果在孩子1岁前还要给他吃盐,很可能造成钠超标,影响孩子的身体健康。

首先,孩子的肾脏发育不完善,如果过早过多地吃盐,会造成肾脏功能紊乱,严重的还会产生肾衰竭,增加孩子以后有高血压的风险。

此外,钠的摄入量过多,会加速孩子钙的流失,研究表明:儿童血液中的钠含量越高,越容易出现生长缓慢、长不高的问题,严重的还会让孩子骨质疏松。不仅如此,钠含量过高所以越容易出现发育迟缓、长不高的问题,严重缺钙还会使宝宝骨质疏松、易骨折。所以过早、过多喂盐就相当于喂毒!

宝爸宝妈们一定要合理控制孩子的吃盐量,科学合理养娃。

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