它们可清洁血管排出毒素,还能控糖减脂防栓,每餐要多吃点才是

(1/2)
客户端
东方号

举报

举报原因:
东方资讯  >   健康 频道  >  正文

它们可清洁血管排出毒素,还能控糖减脂防栓,每餐要多吃点才是

血管健康对人体来讲是很重要的,如今随着生活水平的提升,越来越多的人患上了心脑血管疾病,这不得不让大家开始重视血管健康的,在生活中,很多的食物和习惯都可以保持血管弹性,防止血管硬化,因此,为了我们的身体健康,大家可以选择食用一些有益于血管健康的食物。

食物一:黑芝麻

可以说它是一种很滋补的食物,大家都应该吃点才是,再者黑芝麻含有丰富的维生素E,对维持血管壁的弹性作用巨大。另外,其中含有丰富的α-亚麻酸,也能起到降低血压、防止血栓形成的作用。由于黑芝麻的营养成分藏在种子里。因此,必须破壳吃才有效。建议先炒一下,使其爆开,或是将黑芝麻打磨成粉食用.

食物二:冬枣

可以说小时候吃的这种枣还是蛮多的,当时也是当个零食来吃的,还是蛮好的,且还有很高的营养价值呢,就其里面所含有的维生素C也是相当丰富的,而它则可以清理血管内垃圾毒素,还可以延缓细胞衰老,起到软化血管作用。

食物三:茶叶

这茶大家应该喝,它除了可以清理肠胃,对其血管也有帮助,因茶叶中含有茶多酚,能提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

食物四:西红柿

生活中很多人都特别喜欢吃西红柿炒鸡蛋,其实西红柿当中含有大量的胡萝卜素,番茄素,自由基等,而番茄素和胡萝卜素具有强大的抗氧化作用,可以减少血脂的氧化,进而能够有效预防心脑血管疾病。而且血液粘稠的人在平时经常吃西红柿的话,还能够清理血管中的毒素,进而减少血栓的形成。

现在生活节奏加快,餐馆、外卖,连很多人自家炒菜都为了口味,多用“高盐、高油、高糖”和浓油赤酱“炮制”出来,导致血管堵塞。所以饮食宜清淡,比如晚餐喝一碗杂粮粥,有利于预防冠心病,控制胆固醇。

0条评论

点击进入 更多跟帖
热门推荐

联系我们|eastday.com All Right Reserve 版权所有