瑜伽初学者想要快速开髋,get劈叉&一字马,这18个动作要常练

(1/7)
客户端
东方号

举报

举报原因:
东方资讯  >   健康 频道  >  正文

瑜伽初学者想要快速开髋,get劈叉&一字马,这18个动作要常练

初练瑜伽,很多伽人都想要快速的开髋,get劈叉&一字马,事实上,想要get这些动作并不难,难的是没有异常疼痛,健康科学的做到这些动作。

所以,对于初学者来说,练瑜伽,我们首先应该追求的是身心的健康,其次,才是动作,而当你循序渐进的做好基础动作,高难度动作自然而然就会啦。

比如,今天给大家分享的18个基础动作,坚持练习,初学者想要快速开髋,get劈叉&一字马并不难,一起来看看吧:

动作1:

山式站立,将左脚放在右脚的外侧

0条评论

点击进入 更多跟帖
热门推荐

联系我们|eastday.com All Right Reserve 版权所有