很有营养的3种食物,美容养颜、滋润肌肤,越吃越年轻!

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很有营养的3种食物,美容养颜、滋润肌肤,越吃越年轻!

很有营养的3种食物,美容养颜、滋润肌肤,越吃越年轻!

泥蒿

泥蒿是一种保健蔬菜,清香鲜美,脆嫩可口,营养丰富。泥蒿有排毒素,清肠胃等功效。泥蒿的保健功效也很丰富,其价值可以和马铃薯相媲美,另外泥蒿的特殊香气来源自身的芳香油,因此也可制作成香料,同时也具备防治高血压、糖尿病等功效,有很好的降低血糖的作用。

白果

其实这种食物就是银杏树上面所接出来的果子,也是一种非常有营养的保健果。很多人都喜欢这种白果,其实就是因为它里面含有的核黄素,维生素C和胡萝卜素都具有很强的抗氧化性,能够将身体中的自由基更好地清除。皮肤的活性也能够增强很多,这样更能够阻止色素的沉淀,对于皮肤保持弹性和光泽,能够起到很有效的作用。

葡萄干

这种食物是生活中最常见的一种小零食,不仅营养非常的丰富,而且非常的便宜。葡萄干里面含有丰富的钙物质和铁物质,能够更好的给身体补充更多的气血,还能够改善贫血的症状,减少血小板的症状,也能够很快的被改善。经常吃葡萄干,还能够起到很强大的抗氧化作用,因为里面含有丰富的维生素,能够更好的帮助女性起到补血,缓解衰老的效果。

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