很有营养的3种食物，美容养颜、滋润肌肤，越吃越年轻！
很有营养的3种食物，美容养颜、滋润肌肤，越吃越年轻！
泥蒿
泥蒿是一种保健蔬菜，清香鲜美，脆嫩可口，营养丰富。泥蒿有排毒素，清肠胃等功效。泥蒿的保健功效也很丰富，其价值可以和马铃薯相媲美，另外泥蒿的特殊香气来源自身的芳香油，因此也可制作成香料，同时也具备防治高血压、糖尿病等功效，有很好的降低血糖的作用。
白果
其实这种食物就是银杏树上面所接出来的果子，也是一种非常有营养的保健果。很多人都喜欢这种白果，其实就是因为它里面含有的核黄素，维生素C和胡萝卜素都具有很强的抗氧化性，能够将身体中的自由基更好地清除。皮肤的活性也能够增强很多，这样更能够阻止色素的沉淀，对于皮肤保持弹性和光泽，能够起到很有效的作用。
葡萄干
这种食物是生活中最常见的一种小零食，不仅营养非常的丰富，而且非常的便宜。葡萄干里面含有丰富的钙物质和铁物质，能够更好的给身体补充更多的气血，还能够改善贫血的症状，减少血小板的症状，也能够很快的被改善。经常吃葡萄干，还能够起到很强大的抗氧化作用，因为里面含有丰富的维生素，能够更好的帮助女性起到补血，缓解衰老的效果。
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