对身体很不错的3种食物,营养丰富、滋润肌肤,早吃早健康!

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对身体很不错的3种食物,营养丰富、滋润肌肤,早吃早健康!

对身体很不错的3种食物,营养丰富、滋润肌肤,早吃早健康!

四季豆

四季豆中的皂荚类物质是一种很好的减低脂肪的物质,它能够帮助燃烧多余的脂肪,而且膳食纤维可以促进肠道的蠕动,帮助排出垃圾毒素物质,有很好的减肥作用,日常不妨多吃此菜。但是四季豆记得一定要彻底煮熟再吃。

番茄

番茄里面富含大量的维生素A、维生素C、番茄红素、铁元素、镁元素以及磷元素等物质,因此常吃番茄可以起到很好的补血效果,可以让皮肤充满血气和光泽,爱美的女性常吃番茄,还可以起到排毒燃脂,清理肠胃的作用。

腰果

腰果中含有丰 富碳水、蛋白质、谷 氨酸等营养 物质,女人在来大姨妈时吃 一些腰果可以增强 体质。其次,腰果中 的含有谷氨酸成分 还具有缓解痛经效 果的,能够改善女人贫血的情况 。

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