聪明人爱吃3种食物,营养丰富、延缓衰老,谁吃谁受益!

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聪明人爱吃3种食物,营养丰富、延缓衰老,谁吃谁受益!

聪明人爱吃3种食物,营养丰富、延缓衰老,谁吃谁受益!

小白菜

小白菜,又称青菜,拥有丰富的钙质、纤维素以及微量元素。日常生活中女性要多吃,因为小白菜具有一定的祛湿和瘦身效果。它能养胃和中、清热祛湿又清肠通便,特别适合湿气重的女人食用。清炒,煮汤都可以,简单又方便。

马奶葡萄

马奶葡萄,吃起来有一种奶香味,而且它的个头比较大,常吃对神经系统和心血管的正常活动是大有裨益的,能使人延年益寿。马奶葡萄中含有天然的聚合苯酚,能与病毒或细菌中的蛋白质化合,使之失去传染疾病的能力,钾元素含量较高,能帮助人体积累钙质,促进肾脏功能,调节心搏次马奶子葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内自由基。

芥兰

芥蓝,可能很多人听起来并不熟悉,但是它也是我们餐桌上常见的蔬菜,我们平时主要食用它的花薹和嫩叶,它的味道柔嫩,鲜香、清甜、味鲜美,而且营养价值还非常的丰富。芥蓝中含有有机碱,这种物质使芥蓝吃起来的时候有一些苦味,这样也可以刺激人的味觉神经,增进食欲,还可加快胃肠蠕动,有助消化,芥蓝中还含有大量膳食纤维,能防止便秘。

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