4种食物是血管的保护盾,让家人多吃点,除去血管血液垃圾

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4种食物是血管的保护盾,让家人多吃点,除去血管血液垃圾

血液中的“水垢”就是胆固醇、甘油三酯等,它们在血管壁上越积越多,形成如同黄色小米样的斑块。久而久之,血管壁弹力下降,血液流动受阻,最终因缺血引起心、脑血管病。而这些病,随便哪一种都是中老年的“健康杀手”。为此要提前预防起来才是,这方面到是可以从饮食方面来预防一下的好。

食物一:茶叶

其实真的很不错的,应该多喝着点茶水,它不但可以清肠胃,还会对血管好,再有这茶叶含有茶多酚,能提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

食物二:冬枣

可以说小时候吃的这种枣还是蛮多的,当时也是当个零食来吃的,还是蛮好的,且还有很高的营养价值呢,就其里面所含有的维生素C也是相当丰富的,而它则可以清理血管内垃圾毒素,还可以延缓细胞衰老,起到软化血管作用。

食物三:玉米

玉米可时常吃着点,这是因为玉米中含有丰富的维生素E,还有卵磷脂等成分,能帮助降低血液中的胆固醇含量。对动脉硬化有一定的预防作用。一旦产生了动脉硬化,适当吃一些玉米也可以帮助延缓动脉硬化的恶化。

食物四:山楂

种果子,就我自己也是比较喜欢吃的,当没有胃口的时候就会吃上一个两个的,常吃的话对其血管也有帮助,山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯,有效防治动脉粥样硬化,还能增加心肌收缩力,扩张冠状动脉血管。此外,山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。

还有就是生活中也要不宜突然用力,这突然用力时机体与环境间不适应,可以引起机体应激瓜,交感神经兴奋性增加,肾上腺素分泌增多,心率加快,心输出量增多,肌张力增加等。如果应激反应过于强烈,可引起冠状动脉痉挛,导致心肌缺血或者心肌梗塞。

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