清除血液垃圾毒素的食物来了,让老人多吃常吃,护血管降血脂

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清除血液垃圾毒素的食物来了,让老人多吃常吃,护血管降血脂

提起衰老,不光是老年人,很多中年人甚至小青年都会感慨岁月不饶人,殊不知血管老,人就老,血管的健康程度也是衡量人体衰老的一个重要指标。所以,我们大家在日常生活中要保护好我们的血管才好,现在来看看哪些食物对血管是好的。

食物一:山楂

这种果子挺好吃的,开胃还增加食欲,还有就是山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯,有效防治动脉粥样硬化,还能增加心肌收缩力,扩张冠状动脉血管。此外,山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。

食物二:玉米

我个人的话,不过喜欢吃煮玉米,不过玉米粥真的蛮好喝的,大家可以吃着点,且玉米有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,继而减少胆固醇在血管中的沉积,起到软化动脉血管的作用。

食物三:海带

海带是好东西,大家都知道,也是人们生活中常吃的天然食材,海带中含有丰富的微量元素和矿物质,可以疏通血管,帮助防止血栓,降低胆固醇等的作用。

食物四:胡萝卜

想要保护血管健康,平时要注意多吃蔬菜,尤其是一些含有维生素c和维生素a丰富的蔬菜,这些营养物质有助于增强血管的伸缩功能,提高血管弹性,能有效预防血管硬化。含有维生素c和维生素a丰富的食物,比如说胡萝卜,多吃胡萝卜有利于血管健康。

大家知道吗?长期精神紧张、焦虑必然造成交感神经兴奋,血管收缩和痉挛,同时血管压力也会增加,造成血管内皮损伤、脂质沉积而导致动脉硬化。对此,我们平时也要保持乐观的心态、学会放松。

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