如何瘦出纤细腰腹部?2步减肥,做迷人的窈窕淑女

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如何瘦出纤细腰腹部?2步减肥,做迷人的窈窕淑女

Hi,大家好,我是你们贴心的减肥健身小助手肌肉酱,今天我们的话题是腰腹部减肥。很多人的腰腹部都比较肥胖,这是因为现代人的生活习惯比较差,习惯于久坐,从而导致腰腹部的肥胖。我们应该如何瘦出纤细腰腹部呢?通过这2步减肥,就可以瘦腰瘦腹啦,瞬间打造苗条好身材。

第一步:运动

运动对于减肥具有决定性的作用,选择了针对性的运动,我们就可以快速瘦身了。我们的第一步是通过运动帮助自己进行锻炼,在这里我推荐2项有氧运动,帮助大家的腹部脂肪得到有效的消除。

①站姿触足

第一项运动是站姿触足,我们在进行这项运动的时候,需要采取站立的姿势,双臂伸直,以腹部进行发力,弯曲上半身,尽量以双手触碰脚尖,采取快上慢下的节奏来进行这项运动。注意:绷紧腹部,全程保持腰腹部的发力。建议一次进行4组,一组进行20个。

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