血管柔韧利器是它们,日常每餐多吃点,护血管防动脉硬化防血脂

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血管柔韧利器是它们,日常每餐多吃点,护血管防动脉硬化防血脂

随着人体的衰老,血管老化则血管壁弹性下降,则血细胞通过血管时变得困难,影响血流速度,因而使得血液粘度增高。同时呢,我们的血管也会受到影响,所以说,不想让血管不想让身体受到威胁,还是应该多吃着点对血管好的食物才是。

食物一:茄子

我自己还是蛮喜欢吃的,平日里可以吃点,要知道茄子含丰富的维生素P,是一种黄酮类化合物,有软化血管的作用,还可增强血管的弹性,降低毛细血管通透性,防止毛细血管破裂,对防止小血管出血有一定作用。能防治高血脂、高血压、动脉硬化。

食物二:玉米

玉米属于粗纤维食物,它可以帮助消化,也可以代替主食,尤其减肥期间的朋友特别喜欢吃玉米代替碳水化合物。玉米种含有大量的亚油酸、维生素e,都是软化血管的必要物质,是缓解和治疗血管疾病的帮手。玉米香甜可口,大部分的人很难拒绝玉米的味道。

食物三:绿茶

我个人来说还是蛮喜欢喝绿茶水的,尤其是淡茶水,这茶对身体也是有利的,因为绿茶中含有大量茶多酚,不但可以减低胆固醇、保护血管壁、抑制动脉粥样硬化,对于肥胖人群,还有减肥、减脂的作用。

食物四:西红柿

时常吃点吧,很不错的一种好食物,同时它不仅各种维生素含量比苹果、梨高2至4倍,而且还含维生素一芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保持血管弹性,有预防血栓形成的作用。

食物是我们赖以生存的能量来源,每一种食物都有它的功效,对于高血脂来说,吃对食物,吃对食量,就是稳定血脂的好办法,希望血脂高的人都注意。

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