人到中年,推荐吃四种食物,排毒护肝,保护血管,美味健康

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人到中年,推荐吃四种食物,排毒护肝,保护血管,美味健康

人到中年,推荐吃四种食物,排毒护肝,保护血管,美味健康

西红柿作为日常生活中再普通不过的食物,很多人喜欢它酸酸甜甜的味道。含有非常丰富的维生素C,而且维生素C又有抑制黑色素。所以具有美白的功效。含有的番茄素对多种消化道细菌有抑制作用,所以也具有帮助消化的功能。含有的大量果酸,可以降低血脂,而且对于减肥也有一定作用。经常食用还有助于便秘的产生,有助于身体毒素的排出,同时对于便秘引起的痔疮也有好处。

调查发现,酸奶是瘦身的最佳食物。被调查者即使不刻意减肥,通过坚持喝酸奶,一定时间后体重就会明显下降。而且有研究显示,从奶制品中摄取的蛋白质更能让人具有饱腹感,既能减少食物的摄入总量,又能维持血糖平衡。

荠菜

荠菜是一种营养物质含量比较丰富的食材,口感清爽且具有很好促消化作用,含有大量的粗纤维,能很好的促进肠胃的蠕动,从而也能更好的帮助人体消化,提升代谢能力,能起到通便预防便秘的效果。所含的橙皮甙能够消炎抗菌,有增强体内维生素C含量的作用,还能抗病毒,常吃荠菜可预防高血压、中风,对冠心病患者有明显治疗作用。

紫土豆

紫土豆中含有的营养物质是很丰富的,含大量膳食纤维,使人容易产生饱腹感,有助于减肥。含有大量的花青素,花青素除了对致癌物质有抑制作用外,还可以增强人体免疫力,延缓衰老,增强体质。紫土豆中含有丰富的钾元素,钾元素可以促进身体内钠的排出,调节机体酸碱平衡,有降低血压的功效,适合于高血压患者食用。有利于体内酸碱平衡,中和体内代谢后产生的酸性物质,从而有一定的美容、抗衰老作用。

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