血栓“消磨器”是这4种食物,常吃护血管除垃圾,每餐要多吃点哦

(1/2)
客户端
东方号

举报

举报原因:
东方资讯  >   健康 频道  >  正文

血栓“消磨器”是这4种食物,常吃护血管除垃圾,每餐要多吃点哦

人的生活好了,可是血稠也高了,血管也堵了,怎么办呢?吃药,七分毒,不吃,又不能消下去。怎么办呢?既然如此,怕这怕那,那就要在平时的食物上下功夫了。

食物一:坚果

多吃坚果对身体挺好的,坚果还有很多的营养元素,而且这坚果种类还挺多的,就比如杏仁、花生、腰果等,都富含对心脏有益的不饱和脂肪酸,每天服用一小把坚果,可以降低患心脏病的风险。

食物二:白豆

也就是我们平时说的眉豆,它是植物菜豆的种子,它多为圆形或者扁圆,个头比黄豆要大一些,它可以煮粥,还能用来做菜,营养价值特别高,保健功效也很出色,谁吃谁受益。可以入脾经和肾经,能健脾养胃,也能降压减脂,更能补肾,滋补身体,还可以排毒抗菌。

食物三:苹果

就我自己来说,也是蛮喜欢吃的,其苹果里含有丰富的营养,是生活中人们最常吃的一种水果,它含有有一种促进脂肪分解的物质,这种物质有减肥的功效。同时,还可以有效的降低血液中的脂肪,减少血栓的形成。

食物四:玉米

其实玉米真的蛮不错的,一种很好的粗粮,同时玉米含有蛋白质、钙、镁、赖氨酸等成分,不饱和脂肪酸含量达85%以上,主要为亚油酸和油酸,有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管,预防心血管疾病的发生。延缓细胞老化,降低血清胆固醇,减缓动脉硬化和脑功能衰退。

还有大家知道吗?人晚上休息的时间,也是大脑修复的时间,但长期熬夜却会让大脑得不到充分的休息,同时使人处于应激状态。身体会不断分泌肾上腺素等激素,造成血管异常收缩,容易导致血压升高。对于本身患有心血管疾病的人来说,更会加速血栓形成,容易导致急性心梗和脑梗。所以,在平时尽量减少熬夜的时间,每晚保持7小时以上的睡眠即可。

0条评论

点击进入 更多跟帖
热门推荐

联系我们|eastday.com All Right Reserve 版权所有