让血糖不会“飙升”的食物是它们,每天多吃几口,除血管血液毒素

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让血糖不会“飙升”的食物是它们,每天多吃几口,除血管血液毒素

我们都知道血管的弹性是我们判断血管年龄的重要标志,一些中老年,由于器官的衰老血管也就丧失了弹性,变硬,也就是我们常见的动脉硬化。那么想要血管有弹性,要吃着点清理血管的食物。

食物一:胡萝卜

我也是蛮喜欢吃的,多吃点对身体也是挺有好处的,因为胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。其胡萝卜是有效的解毒食物,它不仅含有丰富的胡萝卜素,而且含有大量的维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。

食物二:玉米

玉米可时常吃着点,这是因为玉米中含有丰富的维生素E,还有卵磷脂等成分,能帮助降低血液中的胆固醇含量。对动脉硬化有一定的预防作用。一旦产生了动脉硬化,适当吃一些玉米也可以帮助延缓动脉硬化的恶化。

食物三:茄子

茄子可是血管的软化剂!茄子含有丰富的维生素P,是一种黄酮类化合物,有软化血管的作用!而且还可以增强血管的弹性!降低毛细血管的通透性!对防止毛细血管出血有一定的作用!

食物四:荞麦

这也算是五谷杂粮里面的一种,且还挺有营养的,就它里面还含有大量的维生素E、可溶性膳食纤维、烟酸和芦丁等,其中的芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用;烟酸能促进机体的新陈代谢,增强解毒能力,还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用。荞麦含有丰富的镁,能促进人体纤维蛋白溶解,使血管扩张,抑制凝血块的形成,具有抗血栓的作用,也有利于降低血清胆固醇。

平时也不要吃太多的盐和糖,它们可是会让血管壁变皱的,这是因为当人吃了过甜过咸的食物后,血管壁细胞变得皱皱巴巴的。不光滑的血管壁更容易发展成高血压、心脑血管疾病。

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