老人总是失眠会影响寿命?不巧!这5个办法,刚好“克制”失眠

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老人总是失眠会影响寿命?不巧!这5个办法,刚好“克制”失眠

年长的人很容易失眠,而且有些年长的人因为失眠比较严重,所以经常会考安眠药来让自己保持充足的睡眠,但是吃药毕竟不是长久之计,而且还会对身体造成伤害,所以年长的人应该通过科学的调养方法,提高自己的睡眠质量。

老人失眠太厉害?五种有助于改善睡眠的调养方法

1、注意老年性抑郁的发生

抑郁在老年人中发病率较高,如果老人患有此类疾病,则应引起重视,如果发现有抑郁病症,则应立即就医,而不能随意服用安眠药,否则会延误病情,想要良好的睡眠就应先把抑郁症治好。

2、不要为生活琐事而烦恼

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