甘油三酯超高加速动脉硬化,心梗随之而来,3个方法降甘油三酯

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甘油三酯超高加速动脉硬化,心梗随之而来,3个方法降甘油三酯

很多人在进行血液检测的时候,都会发现甘油三酯那一项小箭头向上,医生就会说甘油三酯高了,要降低。一旦甘油三酯超高,就会诱发心脑血管疾病的发生,如心梗、脑梗急性胰腺炎等病症来临。

甘油三酯数值超过多高会诱发急性胰腺炎等疾病?

依据《中国成人血脂异常防治指南》的划分标准,空腹 (禁食12小时)甘油三酯在1.70毫摩/升以下为适当水平;1.70-2.25毫摩/升为边缘升高;≥2.26毫摩/升为升高。2.3~4.5毫摩尔/升;高水平,4.5~11.3毫摩尔/升;极高水平,超过11.3毫摩尔/升。

当体内的甘油三酯超过11.3时就要当心急性胰腺炎、心梗、脑梗、动脉粥样硬化等疾病的发生。

甘油三酯是如何导致心梗等疾病的?

大家或许已经知道,低密度脂蛋白胆固醇升高是导致动脉粥样硬化的“元凶”,但是甘油三酯升高也会加速动脉粥样硬化的发展,这与甘油三酯高、血液流速变缓,加速胆固醇的沉积有关。

甘油三酯过高会直接导致血液粘稠、血流不畅,从而引起冠状动脉、脑动脉的堵塞,使心脏和大脑处于缺血、缺氧状态,严重时可诱发心梗、脑梗等疾病4个方法降甘油三酯

1、补充不饱和酸-甘月脂素

这是一种人体必需的不饱和酸,它有很好的乳化和分解脂肪的作用,可以把高血脂患者血管内滞留的脂肪成可以溶于水的小颗粒,然后随着人体代谢排出体外,同时还能阻止脂肪在血管内壁的沉积,所以日常喝水时加一点可以保持血脂稳定。

2、纤维素比较高的食物

比如玉米、高粱、豆类食品等,因为食物过于精细在人体内部会转化为糖,导致甘油三酯偏高,而粗粮和纤维食品不但不会引起甘油三酯偏高,还可以降低甘油三酯,而且还不会使脂肪增加。

3、少吃高脂高糖食物

甘油三酯高的人,首先要控制高脂、高糖食物的摄入,避免加重高甘油三酯症,同时还要吃点有降甘油三酯功效的食物,帮助降低血脂。

4、加强锻炼

因为运动可以代谢糖和脂肪,消耗人体的能量,有助于血液中的糖分降低和身体中的甘油三酯降低。

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